Psykoterapi
Det är ett samlingsnamn för behandlingar som bygger på samtalsterapi med en legitimerad psykolog eller psykoterpeut.
Hitta mottagning
Vad är psykoterapi?
Psykoterapi är en form av behandling som bygger på ett samtal mellan dig och en behörig terapeut. Målsättningen med psykoterapi är ofta att behandla psykisk ohälsa eller att samtalen ska leda till djupare självkännedom. Du kan ha nytta av psykoterapi om du känner att det inte räcker att prata med vänner eller familjemedlemmar, eller när du har svårt att prata om något som hänt eller som du är med om. I samband med kriser är psykoterapi till stor hjälp för många som provar behandlingen.
Psykoterapi erbjuds vid flera olika diagnoser. Här är exempel på tillstånd som brukar kunna behandlas med psykoterapi:
- ångest
- fobier
- ätstörningar
- depression
- posttraumatisk stressyndrom
- sömnsvårigehter
- missbruk.
Vilka typer av psykoterapi finns det?
Psykoterapi är ett begrepp som omfattar flera olika behandlingsformer. Det kan handla om interpersonell psykoterapi där man fokuserar mycket på mellanmänskliga relationer och problem som kan uppstå i dem. Psykodynamisk psykoterapi (även kallat PDT) handlar mer om dig som individ, din livshistoria och de problem och utmaningar som du står inför idag. Kognitiv beteendeterapi (KBT) handlar om att försöka förändra tankar, känslor och beteenden som påverkar dig negativt.
Så går behandling med psykoterapi till
Psykoterapi är en beprövad metod vi psykisk ohälsa men det kan också vara ett sätt att lära känna sig själv. På så sätt kan du fungera och möta livet på ett bättre sätt, även utan att det finns konkreta problem med i bilden. Målet med psykoterapi är alltså att du ska må så bra som du kan.
Du går inte i psykoterapi för att din terapeut ska gilla dig utan det är viktigt att du är uppriktig – om du vill att terapin ska ge så bra resultat som möjligt. En psykoterapeut har tystnadsplikt. Det är viktigt för att du ska känna att du kan prata om vad du vill.
Vad gör man i psykoterapi?
Psykoterapi är en form av samtalsbehandling där du pratar på tu man hand med en professionell person. Personen har den utbildning och erfarenhet som krävs för att kunna hjälpa dig. Exakt hur det går till beror mycket på vad målet är med terapin och på vilken metod som används. Formen för en terapisession kan också se ganska olika ut beroende på om du söker hjälp för något konkret, som en fobi, eller om du mår dåligt utan att veta varför. Psykoterapi kan också ges i form av gruppterapi.
Innan psykoterapi
Innan behandlingen påbörjas gör man i regel en kartläggning av ditt behov av psykoterapi. Du får också information om vad du kan förvänta dig för resultat och en behandlingsplan. Den visar bland annat hur länge man bedömer att du kommer att behöva gå i terapi.
Efter behandling med psykoterapi
Efter behandlingen har du förhoppningsvis de verktyg du behöver för att kunna hantera psykologiska besvär på ett konstruktivt sätt. Terapin är ofta tidsbegränsad, och det är vanligt att du får göra ett eller flera återbesök efter det att terapin är avslutad. Då tittar ni på om du behöver mer terapi för att bearbeta sådant som kommit upp sedan sista behandlingen.
Pris för psykoterapi
Priset för behandling med psykoterapi kan bli ganska högt, eftersom det ofta handlar om många besök. Ett enda besök, som varar en timme, kan kosta mellan 800 och 1 500 kronor på en privat mottagning. Gruppterapi brukar vara billigare än att träffa en terapeut enskilt. Du kan också komma ner i pris om du väljer att gå i psykoterapi online.
Beroende på var du bor kan du få reducerat pris om det finns ett avtal med regionen. Du kan också ha möjlighet till gratis psykoterapibehandling genom en ungdomsmottagning, om du studerar på universitet eller om du behöver behandling på grund av något som täcks av din försäkring.
Fördelar med psykoterapi
- Psykoterapi kan göra så att du blir bättre på att förstå dina tankar och känslor.
- Psykoterapi kan vara en väg ut ur djup psykisk ohälsa.
- Läkemedel som ges vid psykisk ohälsa har ofta biverkningar.
Nackdelar med psykoterapi
- Alla svarar inte lika bra på psykoterapi.
- Psykoterapi kan bli väldigt dyrt, om man går till en privat mottagning.
- Effektiviteten beror till viss del på personkemin mellan dig och din terapeut.
Vem kan hjälpa dig med psykoterapi?
Kan man få behandling med psykoterapi online?
Många nätläkare erbjuder psykoterapi online.
Faktagranskning och källhänvisningar
Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.
Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!
Snabba fakta om Psykoterapi
Ca 1 000 kr på besök
Hitta vårdgivare
Sök efter vårdgivare som erbjuder psykoterapi på några av våra populära platser.
Relaterade besvär
Sömnproblem kan bero på flera olika saker, men den vanligaste anledningen är långvarig stress....
Läs mer om SömnproblemAtt lida av ofrivillig viktminskning är allvarligt. Vet du inte om orsaken till din viktminskning bör du söka hjälp....
Läs mer om Ofrivillig viktnedgångKönsdysfori är det lidande som uppstår när din könsidentitet inte överensstämmer med det kön du tilldelades vid födseln....
Läs mer om KönsdysforiHyperhidros orsakar överdriven svettning, ofta utan koppling till någon aktivitet....
Läs mer om HyperhidrosFamiljeproblem kan vara allt ifrån missbruk i familjen till att känna sig orättvist behandlad av sina föräldrar....
Läs mer om FamiljeproblemNär du har hjärtklappning rusar hjärtat, slår ovanligt hårt eller du får extraslag....
Läs mer om HjärtklappningRelationsproblem kan förekomma i alla olika former av relationer, såsom syskon- vänskap eller familjerelationer....
Läs mer om RelationsproblemSexmissbruk innebär att du har eller tänker på sex på ett sätt som du inte kan kontrollera....
Läs mer om SexmissbrukSamlagssmärta kan till exempel handla om att det gör ont i magen eller slidan vid sex....
Läs mer om SamlagssmärtaVestibulit innebär överkänslighet i nerverna i slidan, vilket gör att du får du väldigt ont i slidöppningen....
Läs mer om VestibulitVaginism innebär att du har ofrivillig och ofta väldigt smärtsam kramp i slidan....
Läs mer om VaginismFobi innebär en mycket stark rädsla för någonting. När man utsätts för rädslan kan man få ångest eller panik....
Läs mer om FobiEndometrios är en kronisk sjukdom som uppstår av att vävnad börjar växa utanför livmodern och skapar en inflammation....
Läs mer om EndometriosOm du är stressad under längre perioder utan återhämtning kan det vara hälsofarligt....
Läs mer om StressTics innebär att du gör ofrivilliga muskelrörelser eller ljud, som du inte kan hålla tillbaka....
Läs mer om TicsAtt vara spelberoende innebär att man spelar om pengar på ett sätt som negativt påverkar ens vardag och relationer....
Läs mer om SpelberoendeTrauma innebär att du varit med om en chockartad och dramatisk händelse som påverkat dig....
Läs mer om TraumaOm du utsatts för stress under en lång period utan återhämtning kan du drabbas av utmattning....
Läs mer om UtmattningssyndromSjälvskadebeteende innebär att en person medvetet skadar sig själv, genom att till exempel skära sig....
Läs mer om SjälvskadebeteendeSocial fobi innebär att du får ångest av situationer där du måste interagera med andra människor....
Läs mer om Social fobiDen som lider av scenskräck är rädd för att göra offentliga uppträdanden....
Läs mer om ScenskräckOm du lider av självmordstankar innebär det att du tänker på att ta livet av dig, och behöver hjälp....
Läs mer om SjälvmordstankarSchizofreni är en psykossjukdom, som gör att man uppfattar världen på ett helt annat sätt än övriga människor....
Läs mer om SchizofreniOm man har mycket svårt att somna på kvällen under en längre period kallas det insomni....
Läs mer om InsomniOCD är ett samlingsnamn för besvär med tvångstankar och tvångshandlingar....
Läs mer om OCD – tvångssyndromPosttraumatiskt stressyndrom är ett tillstånd du kan hamna i om du upplevt ett trauma....
Läs mer om PTSDOrtorexi kan beskrivas som en tvångsmässig relation till träning och hälsosam kost....
Läs mer om OrtorexiPsykopati är ingen sjukdom, utan ett personlighetsstörning som innebär avsaknad av affektiv empati....
Läs mer om PsykopatiEn panikattack, eller panikångest, är en stark reaktion av ångest, oro eller rädsla....
Läs mer om PanikångestPrestationsångest innebär en stark rädsla för att misslyckas....
Läs mer om PrestationsångestEIPS är en personlighetsstörning som påverkar känslor och impulskontroll....
Läs mer om Emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS)Hallucinationer innebär att du ser, hör eller känner någonting som egentligen inte finns....
Läs mer om HallucinationerHumörsvängningar innebär snabba skiftningar i humöret, och kan bero på flera olika orsaker....
Läs mer om HumörsvängningarHetsätning innebär att man äter mycket utan att vara hungrig, och upplever ångest på grund av det....
Läs mer om HetsätningAtt vara hypokondriker innebär att man känner stark ångest kopplad till fysisk hälsa....
Läs mer om HypokondriNedstämdhet innebär att du känner dig låg eller trött, och kan vara en indikation på början till depression....
Läs mer om NedstämdhetÄtstörningar är ett samlingsnamn för sjukdomar där man blir fixerad vid kropp och ätande....
Läs mer om ÄtstörningarOm du varit nedstämd under en längre tid kan du ha drabbats av en depression....
Läs mer om DepressionDen som har dålig självkänsla är oftast rädd för att misslyckas, och ställer höga krav på sig själv....
Läs mer om Dålig självkänslaBorderline är ett personlighetssyndrom, som innebär att du har starka känslosvängningar som är svåra att hantera....
Läs mer om BorderlineBulimi är en ätstörning som innebär att man försöker kräkas upp maten man äter....
Läs mer om BulimiAnorexia nervosa är en ätstörning som innebär att du svälter dig själv, trots att du är underviktig....
Läs mer om AnorexiARFID, eller undvikande/restriktiv ätstörning, innebär att du bara äter vissa saker....
Läs mer om ARFID (undvikande/restriktiv ätstörning)Bipolär sjukdom innebär att du drabbas av depression och perioder då du är överaktiv....
Läs mer om Bipolär sjukdomEn kris är en mycket stark reaktion på en stor förändring eller en förlust i ditt liv....
Läs mer om KrisÅngest är stark känsla av oro, och kan ibland också kännas fysiskt i kroppen....
Läs mer om ÅngestGAD (generaliserat ångestsyndrom) innebär överdriven rädsla för att negativa saker ska drabba dig eller dina närstående....
Läs mer om GAD (generaliserat ångestsyndrom)