Vill du bli gravid och undrar när chansen är som störst? Här får du en enkel guide till fertila dagar, vad som kan påverka fertiliteten och när det är klokt att söka vård. Du får också tips som kan göra försöket mindre stressigt i vardagen.
Hej Vi har försök många gånger att skaffa barn men det går inte . Vi behöver hjälp båda jag och min fru
Hej Ahmet. Har ni pratat med barnmorskan på eran vårdcentral? Tror de e lättast för er att gå via henne först, sen berättar hon hur ni ska gå vidare. Så ring o boka tid till din fru & dig redan på måndag 🙂 ju fortare ni bokar tid med barnborskan ju fortare får ni hjälp, och ibland kan de vara ganska lång väntetid så därför tycker jag ni ringer redan på måndag. Jag hoppas det går bra för er! / Fanny (jag är varken barnmorska eller expert utan jag är bara en simpel 2 barnsmamma som såg din kommentar och sen såg jag att du skrev den igår, så då tänkte jag bara komma med tips/förslag på hur ni kan få hjälp) Håller tummarna för er!
När du försöker bli gravid är det lätt att fastna i kalendern. Men du behöver inte räkna “perfekt” för att ha en bra chans.
Din kropp har ett fertilitetsfönster (dagarna då graviditet är mest sannolik). Målet är att pricka in samlag någon gång under det fönstret, inte att tajma på minuten.
Vill du läsa mer om när det kan vara svårt att bli gravid och vilken hjälp som finns? Börja här: ofrivillig barnlöshet.
Ägglossning betyder att ett moget ägg släpps från äggstocken. Ägget kan bara befruktas under en kort tid, ungefär ett dygn.
Spermier kan däremot överleva flera dagar i kroppen. Därför kan du bli gravid även om samlaget sker några dagar före ägglossning.
Det här brukar fungera som en enkel tumregel:
Du har ofta ägglossning ungefär 12–16 dagar före nästa mens.
Dagarna precis före ägglossning och själva ägglossningsdagen brukar ge högst chans.
Om din mens kommer oregelbundet kan det bli svårare att räkna baklänges. Då kan du i stället titta efter kroppens signaler och använda test.
Du behöver inte göra allt. Välj ett sätt och prova i 2–3 cykler.
Räkna baklänges från nästa mens om du har regelbunden cykel.
Följ flytningar (sekret) som ofta blir mer genomskinliga och “trådiga” nära ägglossning.
Använd ägglossningstest (urinprov) några dagar i rad runt den tid du tror att ägglossningen kommer.
För dagbok i en app eller kalender för att se mönster över tid.
Ha samlag varannan till var tredje dag under cykeln om du vill slippa tajmingstress.
Om du märker att du blir väldigt stressad av att testa och mäta kan du må bättre av att förenkla. Stress i sig kan också påverka sexlust och ork, vilket ofta blir den största “bromsen” i vardagen.
När du planerar graviditet kan du ta folsyra (ett B-vitamin) som tillskott. Det handlar inte om att “öka fertiliteten”, utan om att stötta fostrets tidiga utveckling.
En vanlig rekommendation är:
Ta 400 mikrogram folsyra varje dag när du kan tänkas bli gravid inom några månader.
Fortsätt till graviditetsvecka 12.
Om du har en sjukdom, tar läkemedel eller har fått råd om annan dos, behöver du stämma av med barnmorska eller läkare så att det blir rätt för dig.
Du kan också boka ett rådgivande besök om du vill förbereda kroppen och få koll på kosttillskott och levnadsvanor, till exempel via barnmorskebesök.
Det finns några tankefällor som kan skapa press.
“Vi måste ha sex exakt på ägglossningsdagen.” Du har ofta flera fertila dagar.
“Om det inte tar sig på 1–2 månader är något fel.” För många tar det tid även när allt fungerar.
“Det är bara kvinnans kropp som spelar roll.” Spermiekvalitet och livsstil kan också påverka.
“Vi måste testa hela tiden.” Du får ofta bättre uthållighet av en enklare plan.
Om du vill ha hjälp att sortera tankar, stress och press kan samtalsstöd vara ett bra komplement. Du kan till exempel läsa om stress eller boka samtalsterapi.
Du kan ofta få en fertilitetsutredning om ni har haft regelbundna samlag vid ägglossning i minst ett år utan att bli gravida.
I vissa lägen kan det vara klokt att söka tidigare. Det kan till exempel gälla om du:
har mens sällan eller inte alls
vet att du har PCOS eller endometrios
har haft operationer eller komplikationer som kan påverka fertiliteten
har behandlats för tumörsjukdom
Ett bra första steg kan vara att prata med en vårdcentral eller en gynekolog, som kan guida vidare.
Vill du snabbt hitta rätt vård och se alternativ nära dig? Du kan jämföra och boka via fertilitetsutredning.
Sök vård akut om du får:
plötslig svår smärta i nedre delen av magen
svimmar eller känner dig nära att svimma
kraftig blödning
andnöd eller bröstsmärta
Sådana symtom kan ha flera orsaker och behöver bedömas direkt.
Om du vill ha en enkel struktur kan du testa detta i en cykel:
Bestäm om du vill använda ägglossningstest eller bara räkna dagar.
Planera in närhet och sex utan att allt måste ske “på kommando”.
Lägg in en påminnelse om folsyra.
Skriv ner 1–2 frågor du vill ta med till barnmorska eller läkare om det behövs.
Du gör redan mycket bara genom att ta reda på hur din cykel fungerar. Det räcker långt.
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
1177 – Ofrivillig barnlöshet — När ni kan få fertilitetsutredning (ofta efter 1 år), exempel på när det kan vara klokt att söka tidigare, samt översikt av möjliga utredningar och behandlingar.
Livsmedelsverket – Folsyra gravid — Rekommendation om folsyra 400 mikrogram dagligen inför graviditet och att fortsätta till vecka 12.
NHS – Trying to get pregnant — Fertilt fönster kring ägglossning, råd om samlagsfrekvens och när man bör kontakta vården om graviditet inte uppstår.
ANNONS
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.
