Samtalsterapi
En samtalsterapeut antecknar i ett block med en patient framför sig.

Samtalsterapi

Samtalsterapi är en behandlingsform som passar personer som vill prata med någon för att bearbeta psykiska problem.

Hitta vårdgivare Hitta vårdgivare

Sök efter vårdgivare som erbjuder samtalsterapi där det passar dig.

Snabba fakta om Samtalsterapi

Vad är samtalsterapi?

Samtalsterapi är en typ av behandling för dig som vill prata med någon om en problematik du lider av eller ett problem. Läs mer.

Vad är samtalsterapi?

Samtalsterapi är en typ av behandling för dig som vill prata med någon om en problematik du lider av eller ett problem. Din samtalsterapeut kan vara en legitimerad psykolog eller psykoterapeut. Den du väljer att prata med är utbildad med att prata med människor, samtalen blir en behandlingsmetod. Samtalsterapi är ett väldigt brett begrepp som kan inkludera allt från stödsamtal till en speciell form av psykologisk behandling.

Att gå till en samtalsterapeut innebär att du får stöd och hjälp med ett problem eller något trauma genom samtal. Man kan också gå i samtalsterapi för få hjälp med att hitta, förstå och finna sig själv. Men också för att hitta rätt i en jobbig livssituation eller få hjälp med psykisk ohälsa. Målet med samtalsterapi är att du ska må bättre oavsett anledningen till att du går i samtalsterapi.

Det finns en mängd olika former av psykoterapi. Vissa använder samma eller liknande behandlingstekniker. Här listar vi några av de vanligaste formerna:

  • Acceptance och commitment therapy (ACT)
  • Kognitivt beteendeterapi (KBT)
  • Klientcentrerad terapi
  • Psykodynamisk terapi (PDT)
  • Dialektisk beteendeterapi (DBT)
  • Familjeterapi
  • Gruppterapi

Hur går samtalsterapi till?

Innan du går till en samtalsterapeut

Samtalsterapi fungerar olika beroende på vilken typ av behandling som man väljer. Det finns liknande faktorer mellan de olika behandlingarna.

Det första du ska göra är att ta kontakt med en samtalsterapeut. Du kan också kontakta 1177 för rådgivning eller din vårdcentral där du kan få hjälp att hitta rätt typ av behandling. På en vårdcentral kan du också få en remiss för att gå i samtalsterapi.

Du kan också kontakta en privat terapeut för samtalsterapi men det blir något dyrare.

Samtalsterapi är en behandling där du och din terapeut ska jobba tillsammans för att få dig att må bra. Det är därför viktigt att du känner dig trygg med din samtalsterapeut. Det går alltid att avbryta terapin och byta terapeut om du känner dig obekväm.

Metod

När du sedan har ditt första möte så kan det se olika ut beroende på hur behandlingen fungerar. Vanligtvis träffar man sin terapeut en gång i veckan i ungefär en timme. Hur många gånger du vill träffa din samtalsterapeut bestämmer du själv med rådgivning från din terapeut. Vissa vill bara gå en gång medan andra vill och behöver 10 till 20 samtal. Oftast finns ingen gräns eller minimum för hur många samtal du behöver ta.

I början ska du och din terapeut lära känna varandra och gemensamt förstå vad det är som gör att du behöver hjälp. Utifrån vad ni kommer fram till så kommer ni tillsammans lägga upp en behandlingsplan där ni sätter upp delmål som kommer hjälpa dig fram till ditt huvudsakliga mål.

Samtalsterapi fungerar olika för alla. Vissa kan känna att samtalen är en läkande process medan för andra finns det ett större behov av stöd för att kunna ta in insikterna från samtalen. Under behandlingen kommer du och din terapeut kontinuerligt utvärdera hur det fungerar för dig och om du är i behov av något annat.

Efter samtalsterapi

Innan du avslutar behandlingen kommer du och din terapeut lägga upp en plan för hur du ska fortsätta må bra även efter terapin. Det är viktigt att komma ihåg att en samtalsterpeut inte själv kan lösa dina problem. Ni måste samarbeta och hitta lösningar tillsammans.

Genom terapin kommer du få stöd och hjälp med att hitta verktyg och strategier som kan hjälpa dig att må bättre och att nå dina mål.

Vad kostar samtalsterapi?

Behandlingspriset för samtalsterapi via en vårdcentral är lika mycket som den vanliga patientavgiften. Bokar du tid hos en privat samtalsterapeut är priset mellan 800 till 1 500 kr per samtal.

Vad är fördelarna med samtalsterapi?

  • du lär känna dig själv på ett annat sätt
  • du kommer att må bättre
  • mindre ångest och oroskänslor
  • du har någon utomstående att prata med
  • du får verktyg och strategier för att få dig själv att må bättre.

Vad är nackdelarna med samtalsterapi?

  • kostnaden
  • vissa kliniker har samtalsterapeuter som saknar legitimation.

Vem kan hjälpa dig med samtalsterapi?

Kan man få hjälp med samtalsterapi online?

En nätläkare kan absolut hjälpa dig med samtalsterapi. Det blir allt mer vanligt att ta hjälp av vården via internet. Många samtalsterapeuter erbjuder videosamtal som ett alternativ till fysiskt besök. Om det fungerar bättre för dig än ett fysiskt möte så ska man göra det.

Publicerad:
11 juli 2023 kl 09:06
Uppdaterad:
14 juli 2023 kl 11:25
Författare:
Faktagranskad av:

Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.

Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!