Leva med psoriasis: 7 vardagstips när skoven styr
Psoriasis kan påverka mer än huden, särskilt när du får skov. Här får du 7 vardagstips som kan göra livet enklare, plus tydliga signaler för när du ska söka vård.
Psoriasis kan påverka mer än huden, särskilt när du får skov. Här får du 7 vardagstips som kan göra livet enklare, plus tydliga signaler för när du ska söka vård.
Psoriasis går ofta i skov (perioder med mer eller mindre besvär). Det gör att vardagen kan kännas oförutsägbar. Ena veckan funkar allt. Nästa vecka tar klåda, fjällning och trötthet mer plats.
Många tänker att psoriasis bara handlar om hud. Men sjukdomen kan påverka hela kroppen genom inflammation (svullnad och värme i kroppen). Du kan också få följdbesvär som gör att du behöver mer stöd än bara en kräm.
Vill du läsa mer om själva sjukdomen och vanliga former? Då kan du börja i vår fördjupning om psoriasis.
Gör hudvård “lätt att lyckas med” genom att ha mjukgörande där du alltid är (badrum, väska, jobb).
Sänk friktionen i rutinerna: smörj efter dusch när huden fortfarande känns lite fuktig.
Planera för skov i garderoben med mjuka material och plagg som inte skaver på utsatta områden.
Sätt ord på stress: skriv ner vad som triggar skov hos dig och vad som brukar hjälpa dig varva ner.
Skydda sömnen: välj en fast läggtid och en kort kvällsrutin som du kan hålla även när du har klåda.
Våga be om praktisk hjälp hemma när du har skov, så du sparar energi till det viktigaste.
Förbered en “vårdplan light” i mobilen: vilka produkter du använder, vad som funkat, och när du senast hade ett större skov.
Om du märker att psoriasis påverkar humör, självkänsla eller relationer kan samtalsstöd vara ett bra nästa steg. Du kan läsa mer om stress och ångest och känna efter vad som stämmer in på dig.
När du lever med psoriasis kan det vara klokt att tänka “hela kroppen”, inte bara huden. Inflammation kan hänga ihop med andra besvär. Det betyder inte att du kommer få följdsjukdomar. Men det kan vara en bra anledning att ta upp helheten vid en kontroll.
Det kan till exempel handla om:
Blodtryck, blodsocker och blodfetter.
Nedstämdhet eller oro som kommer i samband med skov.
Magbesvär som du inte haft tidigare.
Om du redan vet att du har högt blodtryck kan du vinna på att följa upp det regelbundet, särskilt om din psoriasis är mer uttalad.
Du kan ofta börja via vårdcentral om du:
är osäker på om det är psoriasis eller något annat, som eksem,
behöver hjälp att få en plan som funkar över tid,
vill få en bedömning av hur mycket sjukdomen påverkar dig.
Du kan också behöva träffa hudläkare om besvären blir svårare, om du inte får effekt av första behandlingsstegen eller om psoriasis sitter på extra känsliga områden.
Om du vill hitta en tid som passar kan du söka och boka via läkarbesök på vårdcentral eller leta efter hudläkare/dermatolog.
En del får ont i leder i samband med psoriasis. Det kan kännas som stelhet på morgonen, svullnad eller värk som kommer och går. Du behöver inte själv avgöra vad det beror på. Men du tjänar på att söka vård om du får nya ledproblem, särskilt om de håller i sig.
Sök vård akut om du får bröstsmärta, andnöd, plötslig svaghet i ansikte/arm/ben, eller om du plötsligt blir mycket sjuk.
Det finns behandlingar som kan hjälpa dig att få bättre kontroll. Ofta börjar vården med mjukgörande och lokalbehandling (behandling på huden). Om det inte räcker kan ljusbehandling eller läkemedel som verkar i hela kroppen bli aktuellt.
Du behöver inte lista ut vad som passar dig på egen hand. Prata med en läkare om dina skov, din vardag och vad du orkar med. Då blir det lättare att hitta en plan som håller över tid.
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
1177 – Psoriasis — Skov, levnadsvanor, att leva med psoriasis och att psoriasis inte smittar
Socialstyrelsen – Information till patienter om nationella riktlinjer för vård vid psoriasis — Psoriasis som systemsjukdom, samsjuklighet och principer för uppföljning och vård
NHS – Treatment: Psoriasis — Översikt av behandlingsnivåer: mjukgörande, lokalbehandling, ljusbehandling och systemiska läkemedel samt när remiss kan bli aktuell
Penila papler är små, ofarliga knottror som sitter i en eller flera rader runt kanten på ollonet. De är vanliga, helt normala och beror inte på en könssjukdom.
Du kan få hjälp att förnya recept för receptbelagda läkemedel hos en läkare på mottagning – eller online!