Inlägget är reklam för Apoteket och innehåller annonslänkar
Covid-19 har många likheter med en förkylning eller en influensa. Några av de vanligaste symtomen vid corona är ont i kroppen, ont i huvudet, hosta, feber, snuva, orkeslöshet samt andningsbesvär. Har du någon av dessa symtom är det mycket viktigt att du stannar hemma.
Vad kan jag själv göra för att lindra symtomen vid covid-19?
Om du har fått lindriga besvär, som trötthet, huvudvärk eller ont i kroppen efter corona, så finns det olika saker du själv kan göra för att besvären ska kännas bättre.
- Drick mycket vatten och ät regelbundet. Ett vanligt symtom är förändrad smak, vilket kan påverka matlusten. Försök att äta och dricka på regelbundna tider så att du inte drabbas av vätskebrist. Det är särskilt viktigt om du har feber eller hosta.
Här kan du köpa vätskeersättning för endast 79 kronor!
- Vila. Om du har feber är det viktigt att du vilar. Det gäller även om du har feber som kommer och går. Det är däremot viktigt att du inte ligger still för länge. Försök att regelbundet resa dig upp och ta djupa andetag så att lungorna får arbeta.
- Ligg högt med huvudet. Om du hostar mycket när du sover kan det vara bra att sova med huvudet högt. Prova att sova med några extra kuddar.
- Läkemedel. Febernedsättande medicin och nässprej med koksaltlösning kan underlätta symtom som feber och nästäppa.
- Undvik rökiga miljöer. Rök irriterar luftvägarna vilket gör att vissa av dina symtom, såsom hosta, kan förvärras.
Hur länge efter covid-19 måste jag vänta innan jag kan träffa andra människor?
När är man frisk från corona? Det skiljer sig från fall till fall, men innan du kan träffa andra människor måste du
- Vara helt symtomfri.
- Ha varit feberfri i minst två dagar.
- Ha väntat minst 7 dagar sen första dagen du fick symtom.
Du kan se dig själv som frisk från corona även om du upplever lättare symtom såsom snuva, lätt hosta, eller lukt- och smakbortfall.
När ska man söka vård för corona?
De flesta som blir sjuka behöver inte uppsöka vård. Sjukdomen och symtomen går ofta över av sig självt. Men har du haft långvariga besvär eller besvär som plötsligt blivit värre så ska du kontakta en vårdcentral, jouröppen mottagning eller en akutmottagning. Det kan till exempel bli aktuellt om du har fått bihåleinflammation efter covid som inte går över av sig själv eller om du har väldigt ont.
Hur ser återhämtningen ut och hur mår man efter att man haft covid-19?
Det är individuellt hur man mår efter covid-19 och när man blir frisk från corona. Det kan bland annat bero på hur sjuk du har varit. För de som får besvär och symtom även efter de varit sjuka med covid-19 kallas det att man har postcovid. Några av de vanligaste biverkningarna listar vi nedan.
- Trötthet efter corona. Det är mycket vanligt att man känner sig trött efter att man har haft covid-19. Beroende på hur sjuk du har varit kan du känna dig trött i veckor eller månader efter att du har tillfrisknat från corona. Det är viktigt att du fortsätter att röra på dig även om du känner dig trött och orkeslös.
- Behov av rehabilitering. Om du har varit allvarligt sjuk i covid-19 kan du behöva rehabilitering för att exempelvis stärka upp vissa muskler och minska tröttheten. Det är viktigt att blanda vila med försiktig fysisk aktivitet. Du kan bland annat söka dig till primärvårdsrehabilitering eller en fysioterapeut om du känner att du behöver hjälp med träning och rehabilitering.
- Försämrad lukt och smak. För en del försämras lukt- och smaksinnet, och vissa känner inte igen smakerna de annars är vana vid. Du kan också drabbas av smakbortfall, eller förlora aptiten. Det kan bero på att luktnerven i näsan påverkats av covid-19. Det går att träna sitt luktsinne.
- Psykisk ohälsa. Covid-19 har ökat oron bland många människor i samhället. Vissa som drabbas får en ökad risk för psykisk ohälsa. Har man varit isolerad eller fått intensivvård under en längre tid är det vanligt att man utvecklar depression eller PTSD. Om du lider av psykisk ohälsa på grund av covid-19 kan du få hjälp av en psykolog, psykoterapeut eller en nätläkare.
Om du bor i Stockholms Län erbjuder Karolinska Institutet just nu ett kostnadsfritt KBT-program där du lär dig hantera din oro och ångest i samband med covid-19. Läs mer om det här.
Källor: