1. Sätt på en bra låt
Musik är vetenskapligt bevisat för att ha en positiv inverkan på oss människor. Nästan alla har nog en favoritlåt de gillar att lyssna på för att få lite extra energi eller bara bli på bättre humör. Det som är bra med musik är också att du kan lyssna på det i princip var du än befinner dig. Om du känner dig stressad på morgnarna eller bara vill stänga ute bruset kan du testa att ta på dig hörlurarna och sätta på en bra låt. Kanske kan du passa på att lyssna på något du inte brukar lyssna på? Naturljud eller klassisk musik sägs till exempel göra dig mer lugn och harmonisk, något som också är bra för vårt välbefinnande.
2. Unna dig något
Att unna sig behöver inte innebära att frossa i godis eller bara ligga på soffan. Unna dig istället något du inte gjort på länge. Gå på bio, besök eller köp hem mat från din favoritrestaurang eller laga en riktigt god middag hemma. Att göra saker du inte vanligtvis unnar dig gör också att det blir mer speciellt när du väl gör det. Jämför till exempel med julafton. Hur kul skulle du tycka att julen var om det var julafton varje vecka? Det är ju det faktum att vi bara firar jul en gång per år som gör det extra roligt!
Ibland kan det vara kul att unna sig något gott som man aldrig provat innan. Manukahonung från Nya Zeeland är en honung som är känd för sin unika smak och egenskaper. Här kan du köpa Manukahonung för endast 479 kronor!
3. Logga ut
I vårt moderna samhälle ställs det höga krav på våra prestationer och många upplever att kraven har blivit ännu högre i samband med sociala mediers framfart. Att ständigt kolla Facebook eller Instagram gör att vi hela tiden kan jämföra oss med andra och det perfekta liv som visas upp. Det kan i sin tur skapa en stress hos många. Att försöka släppa på de här höga kraven kan hjälpa dig att få en mer avslappnad inställning till livet och må bättre. För att nå dit kan det vara en god idé att träna på att inte vara tillgänglig hela tiden, utan faktiskt logga ut då och då.
4. Rör på dig
Du har hört det förut, men vi säger det igen. Motion är toppen om allt känns jobbigt och du vill fylla på med välbehövliga endorfiner och andra glädjeämnen! Träning behöver inte vara så krångligt. Om du inte är van – börja lätt! Ta en kort promenad runt kvarteret eller hoppa av bussen en hållplats tidigare och gå sista biten hem. Eller varför inte utmana kompisarna på en stegräknartävling? I de flesta mobiltelefoner finns stegräknare inbyggd, så det är enkelt att bara kolla av var du ligger vid dagens slut. Men eftersom fokus här ligger på att ha roligt så är det viktigaste ändå att du hittar en träningsform som just du tycker är kul!
5. Testa något nytt
Att prova något du inte gjort förut kan vara både roligt och spännande när du känner dig trött på livet. När vi testar nya saker väcks barndomens nyfikenhet till liv och vi utmanar våra sinnen. Att lära sig en ny sak skapar ofta välmående och kan göra att vi känner oss gladare. Så om det finns något du alltid velat lära dig men inte riktigt vågat, ta chansen! Det kan vara något så enkelt som att laga en ny maträtt, gå en språkkurs online eller kanske lära dig att sticka. Bara fantasin sätter gränser!