Psoriasis syns ofta – och kan kännas ännu mer. Här får du hjälp att hantera skam, klåda och social stress, särskilt när psoriasis sitter i hårbotten. Du får också tydliga nästa steg för vård och stöd.
Psoriasis i hårbotten kan påverka dig på två sätt samtidigt. Dels kan det klia och fjälla. Dels kan du känna dig iakttagen, även när ingen säger något.
Om du känner igen dig i att vilja sitta längst bak i klassrummet, eller undvika att någon står bakom dig, så är du långt ifrån ensam. Hårbotten syns i vardagen. Du märker det i spegeln, på mörka tröjor och när du rör vid håret.
Vill du läsa mer om själva tillståndet och medicinsk fördjupning? Då kan du börja här: psoriasis.
En av de tyngsta delarna med psoriasis handlar inte alltid om huden. Det handlar om tankarna.
Du kan till exempel fastna i:
“De kommer tro att jag inte duschar.”
“De kommer tycka att jag är äcklig.”
“De kommer tro att jag smittar.”
Här hjälper en sak ofta mer än du tror: en enkel mening du kan luta dig mot när oron drar igång. Till exempel: “Psoriasis smittar inte.” Du behöver inte förklara mer än så, om du inte vill.
Om du vill kan du också förbereda en “kort version” och en “lång version”:
Kort: “Det är psoriasis, det smittar inte.”
Lång: “Det är en kronisk inflammatorisk sjukdom som kan blossa upp i perioder.”
Du kan sällan styra allt med psoriasis. Men du kan ofta påverka hur du tar dig igenom en period som känns tuff.
Välj en “snäll basrutin” du klarar även när du är trött.
Smörj hellre lite och ofta än mycket och sällan (om du har fått hudvårdsråd av vården).
Planera för klådan: ha en strategi innan du hamnar där du inte vill klia.
Prata med någon du litar på innan du “måste” (en vän, partner, förälder eller kollega).
Sänk ribban socialt under skov (perioder med mer besvär) och höj den igen när det lugnar sig.
Om du märker att stress triggar eller förvärrar dina besvär kan du också läsa mer om stress och hur du kan få hjälp att hantera den.
Du bestämmer alltid hur mycket du vill dela. Många mår bäst av att ha en neutral, avdramatiserad formulering redo.
Testa någon av de här:
“Jag har psoriasis. Det är en hudsjukdom som går i skov.”
“Det ser mer ut än det känns ibland, men vissa dagar kliar det mycket.”
“Jag vill inte prata så mycket om det, men du behöver inte vara orolig.”
Om du vill stötta ett barn eller en tonåring med psoriasis kan du göra stor skillnad genom att hjälpa till med orden. Det kan räcka att ni övar på en enda mening hemma.
Du behöver inte vänta tills du “står ut” längre. Sök hellre hjälp när besvären börjar påverka vardagen.
Kontakta vården om du:
misstänker att du har psoriasis och vill få en bedömning
har psoriasis och får nya besvär som påverkar sömn, jobb eller skola
får ont, svullnad eller stelhet i en eller flera leder (det kan ibland hänga ihop med psoriasis)
Du kan ofta börja via vårdcentral. Om du har mer uttalade besvär kan du ibland behöva träffa en hudläkare, som hudläkare / dermatolog.
Sök vård akut om du får plötslig andnöd, bröstsmärta, svår yrsel eller om du snabbt blir allmänpåverkad med hög feber.
Det kan kännas tungt att få höra att psoriasis ofta är långvarigt. Samtidigt finns det behandlingar och strategier som kan minska besvär och ge lugnare perioder.
Du kan också be om uppföljning som handlar om mer än huden. Psoriasis kan påverka livskvalitet, sömn och mående. Om du märker att oro, nedstämdhet eller skam tar mycket plats kan du få hjälp.
Om du vill läsa mer om när psykiskt mående påverkas kan du även kika på ångest.
Om du vill få en medicinsk bedömning, justera din behandling eller prata om hur psoriasis påverkar din vardag kan du söka vård direkt.
Du kan hitta och boka tid här: hitta vård för psoriasis.
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
1177 – Psoriasis — När du ska söka vård, hur diagnos ofta ställs, samt exempel på grundbehandling som mjukgörande/avfjällande och hårbottenråd.
Socialstyrelsen – Information till patienter om nationella riktlinjer för vård vid psoriasis — Psoriasis som systemsjukdom och vikten av uppföljning av mående och livskvalitet, samt att stöd kan behövas.
NHS – Psoriasis — Översikt: kroniskt förlopp med skov, vanliga områden (inkl. hårbotten), att det inte smittar och att klåda/ömhet kan förekomma.
ANNONS
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.
