Vallningar

Vallningar uppstår i samband med att mensen slutar, vanligen i 50-årsåldern. Det är väldigt individuellt hur det påverkar dig. Vissa har inga besvär, andra har besvär som går att hantera, medan andra kan ha så svåra besvär att det påverkar livet negativt.

Vallningar kan även drabba män som haft prostatacancer.

Vad är klimakteriet?

Det finns tre faser av klimakteriet:

• Förklimakteriet eller premenopaus: Mensen är oregelbunden på grund av mindre östrogen. Detta inträffar ungefär fyra år innan sista menstruationen.
• Klimakteriet eller menopaus: Tiden för sista mensen. Detta inträffar vanligtvis runt 50-årsåldern men kan ske både tidigare och senare i livet. Vallningar kan upplevas som ett problem.
• Postmenopaus eller postklimakteriet: Tiden efter klimakteriet präglas av att östrogennivåerna blir ännu lägre.

Det finns fler symtom på klimakteriet än bara vallningar och svettningar. Du kan till exempel få torra slemhinnor i underlivet, ångest, hjärtklappning och depression. Du kan läsa mer om detta i vår guide om klimakteriet.

• Vid en vallning börjar du plötsligt svettas eller får en värmevåg från bröstet upp till ansiktet och armarna.
• Det är vanligt att du svettas på natten.
• Efter en värmevallning kan du känna dig frusen eller få frossa.

Hur känns vallningar?

Vallningar är som plötslig hetta eller en värmevåg som gör dig varm eller svettig utan att du ansträngt dig. Det börjar vid bröstet och sprider sig upp över halsen, ansiktet, upp i hårfästet och över armarna. Ofta svettas du, men inte alltid. Vallningar är starkast på natten, så pass mycket att du kan behöva byta lakan. Det kan leda till sömnproblem.

Hur länge har man vallningar?

Hur länge man har vallningar är individuellt. En vallning kan hålla på från ungefär en halv minut upp till en timme. Vanligtvis håller de i sig i 2–3 minuter. Vallningar kan komma flera gånger i timmen eller någon gång per dag. Det är vanligt att ha vallningar i upp till fem år, men vissa kan ha det mycket längre än så. Av alla kvinnor i klimakteriet så är det ca 25 % som inte har några besvär av vallningar. Var tionde kvinna fortsätter dock att ha besvär resten av livet, men i minskad grad ju äldre hon blir.

Östrogenet i kroppen minskar under klimakteriet och kan påverka klimakteriebesvär som vallningar och svettningar. Det kan delvis vara genetiskt hur drabbad du är av vallningar.

Tips för att slippa vallningar:

• Gör avslappningsövningar för att lättare kunna somna om ifall du vaknar på natten.
• Dra ner på kaffe, te och alkohol eftersom det gör att vallningarna ökar.
• Sluta röka, eftersom rökning gör vallningar värre. Klimakteriet inträffar ca två år tidigare hos rökare.
• Styrketräna gärna tre gånger i veckan, men ett träningspass i veckan har också god effekt.
• Vissa upplever att de blivit hjälpta av färsk salvia och akupunktur.

Om du besväras av vallningar kan behandling med östrogen hjälpa. Östrogenet ges för att återställa hormonbalansen när kroppen själv minskar östrogenproduktionen. Ibland ges östrogen i kombination med gestagen, även kallat gulkroppshormon eller progesteron.

Behandlingen kan ske med hjälp av tabletter, plåster och gel eller kräm. För att det ska ge så bra effekt som möjligt är det viktigt att påbörja behandlingen inom tio år från menopaus, eller innan 60 års ålder. Behandlingen bör bara pågå under den tid du har besvär, vilket är max 5–6 år.

Behandling med östrogen minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och höftfrakturer om du är frisk sedan tidigare. Däremot finns det en ökad risk för blodpropp och bröstcancer. Du som har haft blodproppar, bröstcancer eller problem med hjärtat kan inte behandlas med östrogen.

Om du har besvär av vallningar som påverkar ditt liv i stor grad bör du söka vård så att du kan få rätt behandling.

• Vårdcentral
• Gynekolog

Kan vallningar behandlas av nätläkare?

En nätläkare kan vanligtvis diagnostisera vallningar. Om du vill få behandling med östrogen behöver du först göra en gynekologisk undersökning. Tillhör du den lägre ålderskategorin eller upplever klimakterierelaterade besvär långt innan 50-årsåldern kan du behöva göra hormonanalyser. Då behöver du uppsöka en vårdcentral för vidare hjälp.