Vad Àr PMS och PMDS?
PMS innebÀr olika psykiska och fysiska besvÀr som sker före mens. PMDS Àr en svÄrare form som pÄverkar livskvaliteten mer drastiskt.
Vilka Àr vanliga symtom pÄ PMS?
Vanliga symtom inkluderar irritation, humörsvÀngningar, huvudvÀrk och svullen mage.
Hur kan jag lindra besvÀren vid PMS?
Fysisk aktivitet, att undvika stress, mindfulness och en balanserad kost kan lindra symtomen.
Ăr PMS detsamma som PMDS?
Nej, PMDS har svÄrare symtom Àn PMS och kan inkludera sjÀlvmordstankar och sjÀlvskadebeteende.
NÀr intrÀffar PMS vanligtvis?
PMS intrÀffar oftast en vecka innan mens och försvinner tre till fyra dagar in pÄ mensen.
Kan man fÄ hjÀlp med PMS av en nÀtlÀkare?
Ja, eftersom ingen gynekologisk undersökning behövs för diagnos kan en nÀtlÀkare hjÀlpa dig med PMS.
Vad kostar medicinsk yoga som behandling?
Medicinsk yoga kostar 1250 kr.
Kan naturlÀkemedel hjÀlpa vid PMS?
Det finns ingen bevisad effekt, men vissa upplever hjÀlp med symtomlindring frÄn naturlÀkemedel.
Vilka professionella kan jag vÀnda mig till för hjÀlp med PMS?
Du kan fÄ hjÀlp pÄ vÄrdcentral, av en gynekolog, barnmorska eller ungdomsmottagning.
Vilka hormonella förÀndringar orsakar PMS?
PMS orsakas av minskat östrogen och ökat progesteron, vilket pÄverkar serotoninhalten.
Kan stress pÄverka PMS-symtomen?
Ja, stress kan förvÀrra PMS-symtomen.
Ăr PMS vanligare under puberteten eller efter graviditet?
PMS kan förvÀrras vid större hormonförÀndringar som under pubertet och efter graviditet.
Son hormonpÄverkan relaterad till graviditet och PMS?
Graviditet förhindrar progesterontillverkning vilket gör att PMS upphör under graviditeten.
Vilka lÀkemedel kan anvÀndas vid svÄr PMS?
Antidepressiva lÀkemedel som escitalopram och kombinerade p-piller kan anvÀndas vid svÄrare PMS.
Hur kan jag hÄlla koll pÄ mina PMS-symtom?
Notera dina PMS-symtom och hur de pÄverkar dig för bÀttre planering av aktiviteter.
