Sammanfattning

Om	Psykisk ohälsa är ett samlingsnamn för besvär och sjukdomar som grundar sig i psyket. De kan göra det svårt att fungera i vardagen. Psykisk ohälsa är vanligt och det finns hjälp att få.
Sök hjälp	Du bör söka hjälp om du har ångest eller känner dig nedstämd i mer än två veckor. Ring 112 om du behöver akut hjälp.
Vårdgivare	Om du mår psykiskt dåligt kan du vända dig till exempelvis en vårdcentral, en psykiatrisk mottagning eller en ungdomsmottagning. Du kan både få hjälp från vårdgivare som är anslutna till regionen och från privata vårdgivare.
Yrkestitlar	Du kan få behandling av en psykolog, psykoterapeut eller psykiatriker. Psykiatriker är de enda som kan skriva ut medicin.
Behandlingar	Vanliga behandlingar för psykisk ohälsa är olika former av samtalsterapi och medicinering. Ibland kombineras olika behandlingar.
Läs mer	Läs mer om vad som gäller när du söker hjälp för psykisk ohälsa.
Boka tid	Hitta en mottagning nära dig.

Vad är psykisk ohälsa?

Psykisk ohälsa är ett samlingsnamn för olika typer av besvär och sjukdomar där det dåliga måendet visar sig i psyket istället för kroppen. Om du lider av psykisk ohälsa kan det vara svårt för dig att hantera din vardag i olika utsträckning. Ibland kan en specifik händelse ligga till grund för psykisk ohälsa, och ibland kan det vara situationer som pågår länge som leder till besvären, exempelvis långvarig stress – men du kan också må dåligt utan att du riktigt vet varför. I vissa fall kan psykisk ohälsa ha sin grund i en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning, som till exempel ADHD eller autism. Psykisk ohälsa i olika grad är vanligt, och precis som när du är sjuk på annat sätt så är det bra att söka hjälp för dina besvär.

Vanliga symtom på psykisk ohälsa

Psykisk ohälsa kan visa sig på många olika sätt och kan skilja sig från person till person. Några vanliga symtom på psykisk ohälsa är:

Ångest
Nedstämdhet
Oro
Sömnsvårigheter
Tvångstankar/tvångshandlingar
Ångest i sociala situationer
Panikångestattacker
Självmordstankar

När ska jag söka hjälp?

Du bör söka hjälp om du upplever att ångest eller nedstämdhet påverkat dig under en längre period, minst två veckor. Eller om du upplever att din psykiska ohälsa påverkar din vardag på ett sätt som gör att du har svårt att hantera den på egen hand.

I fall du mår så dåligt att du funderar på att ta ditt liv, bör du genast söka vård på en psykiatrisk akutmottagning eller ringa Självmordslinjen. Vid akut självmordsrisk ska du alltid ringa 112. Du kan också kontakta någon av dessa om du har en anhörig som är i behov av akut vård för sin psykiska ohälsa.

Var kan jag få hjälp när jag mår psykiskt dåligt?

Det finns flera olika typer av vårdgivare som du kan vända dig till för att få hjälp om du lider av psykisk ohälsa. Du kan få hjälp både från den regionala sjukvården eller från privata vårdgivare. Många erbjuder utöver mottagningsbesök även digitala lösningar, som till exempel videosamtal och chatt.

Vårdcentralen

Du kan vända dig till vårdcentralen om du behöver prata med någon. Många vårdcentraler erbjuder olika former av samtalsterapi och rådgivning. Du får ofta börja med att träffa en läkare, som bedömer vilken typ av stöd och hjälp du behöver. På vårdcentralen kan du också få en remiss till en psykiatrisk öppenvårdsmottagning, om det behövs. För ett besök på vårdcentralen får du betala den patientavgift som gäller i regionen där du söker vård.

Privata vårdgivare

Du har alltid alternativet att vända dig till privata vårdgivare. Då får du betala för din egen vård. Om du väljer en privat vårdgivare är det bra att kolla så att de är legitimerade – att vara certifierad, auktoriserad eller dylikt är inte samma sak. Vill du ta reda på om en privat vårdgivare är legitimerad kan du ta kontakt med Socialstyrelsen.

Psykiatrisk öppenvårdsmottagning

Om du har svårare psykiska symtom, som du inte kan få hjälp med på vårdcentralen, kan du få hjälp på en psykiatrisk öppenvårdsmottagning. Antingen får du en remiss till mottagningen via vårdcentralen, eller så kan du själv söka dig dit med hjälp av en egenanmälan, även kallad egenremiss eller vårdanmälan. Det innebär att du ringer till mottagningen och förklarar din situation och varför du behöver hjälp. Därefter görs en bedömning av din anmälan, och du får en kallelse till mottagningen ifall de anser att det behövs.

Psykiatrisk akutmottagning

Om din situation känns outhärdlig och du är i behov av akut hjälp, bör du vända dig till en psykiatrisk akutmottagning, alternativt ringa 112.

Mottagningar för barn och unga

Om du som ung mår psykiskt dåligt och behöver någon att prata med, kan du ta kontakt med vårdcentralen eller elevhälsan på din skola. Det finns även mottagningar som är specialiserade på barn och unga där du kan få hjälp. De kallas för Första linjens psykiatri och kan höra ihop med en vårdcentral, en barnläkarmottagning eller vara en fristående mottagning. Ungdomsmottagningar finns över hela Sverige och kan oftast besökas från att man är 12–13 år tills man är 20–25 år, men detta varierar från mottagning till mottagning. Ungdomsmottagningen är gratis upp till 18 år, och oftast längre. Är du under 18 år, och behöver mer hjälp än du kan få på en ungdomsmottagning eller på en Första linjens psykiatri-mottagning, kan du vända dig till barn- och ungdomspsykiatrin (BUP) för gratis vård. BUP jobbar med svårare psykisk ohälsa och kan göra psykiatriska utredningar.

Vad är skillnaden på psykolog, psykoterapeut och psykiatriker?

Det finns många som kan hjälpa till med psykisk ohälsa, och det kan vara svårt att hålla isär de olika titlarna. Psykolog, psykoterapeut och psykiatriker är så kallade skyddade yrkestitlar, vilket innebär att alla har yrkeslegitimationer som är godkända av Socialstyrelsen.

Psykolog

En psykolog har läst en femårig universitetsutbildning och gjort praktisk tjänstgöring (PTP) i ett år för att bli legitimerad. Psykologer har basutbildning i psykoterapi och har därmed också möjlighet att vidareutbilda sig till psykoterapeut. En psykolog kan erbjuda samtalsterapi, genomföra tester och göra utredningar.

Psykoterapeut

En psykoterapeut har i grunden en utbildning inom ett människovårdande yrke, som till exempel psykolog, socionom eller diakon, och har sedan vidareutbildat sig inom psykoterapi. Psykoterapi är en form av behandling där mycket fokus ligger på att förstå och acceptera sina tankar och känslor, och att utifrån detta kunna förändra beteenden som har negativ inverkan på ens psykiska välmående.

Psykiatriker

En psykiatriker, eller psykiater, är legitimerad läkare i grunden och har specialistutbildning inom psykiska sjukdomar. Psykiatriker arbetar med svårare problematik och kan, till skillnad från psykologer och psykoterapeuter, skriva ut medicin.

Olika sorters behandlingar för psykisk ohälsa

Några av de vanligaste behandlingarna för psykisk ohälsa är olika former av samtalsterapi och medicinering. I vissa fall kombineras flera behandlingar. Vissa former av terapi går även att göra digitalt.

Samtalsterapi

Samtalsterapi är ett samlingsnamn för terapiformer där man använder sig av samtal för att bearbeta psykiska problem. Du får prata med behandlaren som lyssnar, stöttar, ger dig råd utifrån din specifika situation och hjälper dig att på olika sätt förändra det du sökt hjälp för. Legitimerade behandlare utgår oftast från psykoterapier som till exempel psykodynamisk terapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) eller acceptance and commitment therapy (ACT). I vissa fall används gruppterapi, där du får bearbeta dina problem tillsammans med andra under vägledning av behandlaren.

Medicinering

I vissa fall kan du behöva få psykofarmaka, det vill säga medicinering för psykiska besvär. Det kan handla om till exempel antidepressiva läkemedel för dig som lider av depression, eller sömnmedicin för dig som lider av sömnproblem.

Neuropsykiatrisk utredning

Om du har mycket stora svårigheter att klara av din vardag, kan det bli aktuellt med en neuropsykiatrisk utredning. En sådan utredning kan ge svar på om du har någon neuropsykiatrisk diagnos, som till exempel ADHD, ADD, tourettes syndrom eller om du befinner dig på autismspektrumet. När du har fått en diagnos kan du få behandling som är anpassad efter dina behov. Den kan till exempel inkludera medicinering, utbildning och olika former av samtalsterapi.

Mer information om resurser vid psykisk ohälsa

Vad kostar det att få hjälp med psykisk ohälsa?
Hur väljer man vårdgivare?
Vad har jag rätt till när jag söker hjälp för psykisk ohälsa?

Hitta en mottagning nära dig

Vill du boka tid hos en psykolog, psykoterapeut eller psykiatrisk mottagning? Nedan hittar du mottagningar i hela Sverige, där du kan få hjälp!

HITTA PSYKOLOG

HITTA PSYKOTERAPEUT

HITTA PSYKIATRIMOTTAGNING VUXNA

HITTA PSYKIATRIMOTTAGNING BARN OCH UNGA

Psykisk hälsa