Copyright © 2026 Vården Online Sverige AB
Relationer är en av de viktigaste delarna i livet – men också en av de mest utmanande. Missförstånd, konflikter, stress i vardagen eller gamla sår kan göra att avståndet mellan två personer växer, även om viljan att ha det bra tillsammans fortfarande finns. Då kan parterapi vara ett sätt att hitta tillbaka till varandra – eller ta mer medvetna beslut om relationens framtid.
Mindler erbjuder privat digital par- och relationsterapi där ni som par kan få professionellt stöd med allt från kommunikation och konfliktlösning till närhet, tillit och svartsjuka.
– Många par söker hjälp först när det blivit riktigt jobbigt, men parterapi fungerar lika bra före en kris. Det handlar om att skapa förståelse, bygga trygghet och hitta tillbaka till ett mer hållbart sätt att vara tillsammans, säger parterapipsykologen Emelie Blad på Mindler.
Hos Mindler sker par- och relationsterapi digitalt via video, vilket gör det enklare att få till samtalen i en vardag som ofta är full av logistik, jobb och familjeliv. Ni kan sitta på olika platser om det behövs, och ändå mötas tillsammans med psykologen i samma samtal.
Parterapin hos Mindler riktar sig både till traditionella parrelationer och andra relationskonstellationer – som exempelvis relationer med fler än två partners. Fokus ligger på just er relation, oavsett hur den ser ut.
– En stor fördel med digital terapi är att tröskeln blir lägre. Ni slipper resa till en mottagning, kan välja en tid som fungerar för båda och få hjälp av legitimerade psykologer oavsett var i landet ni bor, menar Emelie Blad.
Parterapi är en form av riktad terapi där fokus ligger på relationen mellan er. Tillsammans med en psykolog får ni hjälp att:
kartlägga era återkommande konflikter och mönster
förstå varandras behov och reaktioner bättre
utveckla mer konstruktiva sätt att prata med varandra
hitta strategier för att hantera svåra känslor, som ilska, besvikelse eller oro
stärka det som fungerar bra och bygga vidare på det
återkommande bråk och tjafs
upplevelse av ojämlikhet eller orättvisa i vardagen
svartsjuka, otrohet eller bristande tillit
minskad närhet, intimitet eller olika sexuella behov
livsförändringar som barn, sjukdom, flytt eller arbetsbelastning
tankar på separation – eller hur man avslutar en relation på ett mer respektfullt sätt
– I parterapin försöker vi både förstå vad som ligger bakom problemen och ge konkreta verktyg. Målet är inte att avgöra om ni ska vara kvar i relationen eller inte, utan att ni ska kunna fatta mer medvetna beslut tillsammans, säger psykologen.
Hos Mindler inleds privat parterapi med en första konsultation digitalt. Under detta samtal får ni berätta om er situation, vad ni vill ha hjälp med och vilka mål ni har. Tillsammans med psykologen gör ni sedan upp en plan för hur ni vill jobba vidare.
Forskning visar att parterapi kan göra stor skillnad för många par. I vissa fall leder samtalen till att närhet, trygghet och förståelse återuppbyggs. I andra fall blir terapin ett sätt att separera på ett mer respektfullt och omtänksamt sätt, särskilt om det finns barn med i bilden.
– Vi ser ofta att det som gör störst skillnad inte är ”perfekta lösningar”, utan att paret får ett gemensamt språk för det som är svårt. Det i sig minskar konflikter och gör det lättare att möta varandra, säger psykologen.
Nyfiken på hur Mindler kan stötta er relation?
Boka en konsultation via våra hemsida och kom igång direkt.
Sponsrad
Sponsrad
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.