Hur ofta ska du gå till tandläkaren? 7 vardagsfakta
Det är lätt att skjuta upp tandvården när allt känns “okej”. Här får du 7 vardagsfakta som hjälper dig att förstå när du behöver kolla upp tänderna – och hur du tar hand om dem mellan besöken.
Copyright © 2026 Vården Online Sverige AB
Det är lätt att skjuta upp tandvården när allt känns “okej”. Här får du 7 vardagsfakta som hjälper dig att förstå när du behöver kolla upp tänderna – och hur du tar hand om dem mellan besöken.
Det finns inget “magiskt” intervall som passar alla. Du kan behöva olika täta kontroller, beroende på din munhälsa och din risk för nya problem.
Om du ofta får hål, har torra slemhinnor (torrhet i munnen) eller blödande tandkött, kan du behöva tätare besök. Om du har stabil munhälsa kan det räcka med mer sällan.
Det viktiga är att du får en plan som känns rimlig för dig. Om du vill läsa mer om när tandbesvär kan behöva bedömning kan du börja här: tandvärk.
Här är sju saker som ofta avgör hur tänderna mår i vardagen. Du kan använda dem som en snabb check.
Om du småäter ofta får tänderna mindre “vilotid” mellan syraattacker.
Om du borstar slarvigt kan du missa ytor där hål lätt startar, särskilt mellan tänderna.
Om du sköljer munnen direkt efter borstning kan fluoriden (skyddet i tandkrämen) få sämre effekt.
Om du har muntorrhet ökar risken för karies (hål i tänderna) eftersom saliven skyddar.
Om du dricker söta eller sura drycker ofta spelar det större roll än enstaka “fredagsmys”.
Om du har ilningar eller isningar kan det vara ett tidigt tecken på att något behöver kollas.
Om du väntar på “riktig smärta” kan ett litet problem hinna bli större.
Vill du fördjupa dig i hur hål kan börja och märkas tidigt kan du läsa mer om karies via 1177.
Ja, mängden spelar roll. Inte för att “mer alltid är bättre”, utan för att du vill få lagom mycket fluorid (skydd) utan att det blir kladdigt eller att barn råkar svälja för mycket.
En enkel tumregel är att barn använder mindre mängd och vuxna mer. För barn kan det handla om en tunn “smear” eller en ärtstor klick, beroende på ålder. För vuxna handlar det ofta om en längre sträng.
Du får också bättre effekt om du spottar ut efter borstning och låter fluoriden ligga kvar. Om du vill ha en tydlig guide för mängd och fluorid i olika åldrar kan du läsa mer om fluorid hos Folktandvården.
Sockerfri läsk kan vara bättre än socker, eftersom socker driver karies. Men “sockerfri” betyder inte automatiskt “snäll mot tänderna”.
Många läskedrycker är sura. Syra kan påverka emaljen (tandens hårda yta), särskilt om du sippar länge eller dricker ofta. Det som brukar göra störst skillnad i vardagen är hur ofta och hur länge tänderna utsätts.
Om du vill göra ett snällare val för tänderna kan du testa att:
Dricka till måltid i stället för att smådricka mellan.
Undvika att sippa länge.
Välja vatten som törstsläckare oftast.
Du behöver inte vänta tills det gör riktigt ont. Det är ofta lättare att hjälpa tidigt.
Boka tid om du märker något av det här:
Ilningar som kommer tillbaka, särskilt vid kallt eller sött.
En bit tand som gått sönder, eller en fyllning som känns vass.
Blödande tandkött som inte går över trots bättre rengöring.
Dålig smak eller dålig andedräkt som inte försvinner.
Ett sår i munnen som inte läker.
Sök vård akut om du får svår tandvärk med feber, snabbt tilltagande svullnad i ansikte/käke, svårt att gapa, svälja eller andas.
Det är vanligt att dra sig för att boka. Du kan göra det enklare genom att sänka tröskeln.
Testa gärna:
Boka en tid som passar din energi, inte bara din kalender.
Skriv ner dina frågor i mobilen innan besöket.
Berätta direkt om du känner oro, så kan kliniken anpassa upplägget.
Be om en tydlig plan: “Vad är viktigast för mig att göra hemma?”
Om du vill hitta en mottagning och jämföra alternativ kan du boka eller hitta rätt vård här: tandläkare.
Du kan också läsa mer om olika typer av besök, som tandläkarundersökning eller akut tandvård, om du behöver hjälp snabbt.
Om du har ont just nu och vill förstå vad som kan ligga bakom, börja med vår guide om tandvärk. Där får du en tydlig bild av när du kan avvakta och när du ska söka vård.
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
1177 – Hål i tänderna (karies) — Grundfakta om karies, tidiga tecken och vad som minskar risken (tandborstning och undvika småätande).
Folktandvården Västra Götaland – Fluoridens betydelse för dina tänder — Praktiska råd om fluorid, mängd tandkräm i olika åldrar och att undvika att skölja efter borstning.
NHS – Taking care of children's teeth — Åldersanpassade råd för barns tandborstning: fluoridhalt, mängd tandkräm och att spotta utan att skölja.
Att vara torr i munnen kan vara besvärligt och uppstå om du exempelvis har för lite saliv i munnen. Läs om muntorrhet och behandling här!
Om du misstänker att du har ett hål eller en skada i en tand, behöver du gå till tandläkaren och få hjälp med tandlagning.