Kondom och vasektomi är de vanligaste alternativen för dig som vill minska risken för graviditet. Samtidigt pågår forskning om nya metoder. Här får du en lugn överblick, vanliga frågor och hur du tar nästa steg om du vill prata preventivmedel.
Finns det möjlighet att va en försöksperson i något av preventivmedels testerna för män och hur går man tillväga i sådanafall
Om du har penis och vill minska risken för graviditet, märker du snabbt en sak: utbudet känns smalt. Det kan väcka både frustration och många frågor i relationen.
Samtidigt finns det två viktiga perspektiv att hålla i samtidigt:
Du kan redan i dag hitta ett skydd som fungerar bra för många.
Det pågår forskning om fler alternativ, men det tar tid innan något blir vardag i vården.
Vill du också minska risken för smitta? Då blir skyddet en dubbel fråga. Du kan läsa mer om testning och skydd i vår guide om könssjukdomar.
Kondom kan kännas som “det självklara” rådet, men i praktiken handlar det ofta om vanor, kommunikation och rätt förutsättningar. Om du vill att kondom ska bli ett enkelt val, kan du fokusera på det som brukar göra störst skillnad:
Ha kondomer där sex faktiskt händer (sängbord, necessär, jackficka vid dejt).
Välj rätt storlek och material, så att det känns bra och sitter kvar.
Lägg till glidmedel om det ofta blir friktion (det kan minska risken att kondomen glider eller går sönder).
Prata om kondom innan ni är mitt i stunden, så slipper du förhandla när pulsen är hög.
Bestäm en “standard”: kondom vid nya kontakter, och om ni inte testat er nyligen.
Om du vill boka rådgivning om preventivmedel eller säkrare sex kan du hitta en mottagning och boka tid hos barnmorska eller via vårdcentral.
Vasektomi kan kännas som ett stort steg, och det är klokt att se det som ett långsiktigt beslut. För många passar det bäst när du är säker på att du inte vill ha (fler) biologiska barn.
Så brukar det fungera i stora drag:
Ingreppet stoppar spermier från att följa med sädesvätskan vid utlösning.
Du behöver ofta en kort återhämtning, och det kan göra ont en tid efteråt.
Det skyddar inte mot könssjukdomar, så du kan fortfarande behöva kondom beroende på situation.
Om du funderar på vasektomi kan du ta första snacket med en läkare på vårdcentral. Du kan också boka tid hos urolog om du vill prata mer specifikt om manlig reproduktiv hälsa.
Du har kanske hört om “p-piller för män”, gel som smörjs på huden eller andra metoder som ska vara reversibla (alltså gå att backa). Forskning pågår, och det finns studier som tittar på hormonbaserade metoder, till exempel gel med hormoner.
Det är ändå bra att ha realistiska förväntningar:
Nya preventivmedel behöver visa både effekt och säkerhet över tid.
Forskare behöver också förstå biverkningar, hur lätt metoden är att använda och hur snabbt fertiliteten kommer tillbaka efter stopp.
Även när resultaten ser lovande ut kan det dröja innan metoden blir godkänd, producerad och tillgänglig i vården.
Om du känner dig stressad av att “allt ansvar hamnar på er båda men alternativen är ojämna”, kan ett gemensamt besök för preventivmedelsrådgivning hjälpa. Då kan ni prata igenom vad som passar er livssituation just nu, och hur ni vill göra om något förändras.
Preventivmedel handlar sällan bara om teknik. Det handlar också om trygghet, lust, ansvar och ibland oro. Om du vill få ett samtal som landar mjukt kan du testa en enkel struktur:
Börja med målet: “Jag vill att vi ska känna oss trygga.”
Säg vad du kan ta ansvar för: “Jag kan alltid ha kondomer hemma.”
Fråga vad som känns viktigt för den andra: “Vad oroar dig mest – graviditet, könssjukdomar, hormoner, känslan?”
Bestäm en plan A och en plan B: “Om kondomen går sönder, vad gör vi då?”
Om ni ofta fastnar i oro eller ältande kan det hjälpa att prata med någon utomstående. Du kan till exempel boka ett samtal hos psykolog om stressen påverkar relationen eller sexlivet.
Sök vård akut om du får plötslig svår smärta i pungen, kraftig svullnad, feber med påverkat allmäntillstånd, eller om du får bröstsmärta eller andnöd.
Om du vill ha ett upplägg som känns hållbart över tid kan du ta hjälp av vården. Du kan boka tid för rådgivning, testning och uppföljning utifrån din situation.
Här kan du hitta och boka:
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
1177 – Preventivmedel – skydd mot graviditet — Översikt över preventivmetoder och att kondom/femidom skyddar även mot könssjukdomar; att kondom och sterilisering är centrala alternativ för personer med penis.
Karolinska Institutet – US lunchseminarium 3 juni 2025 — Exempel på pågående forskning: klinisk utvärdering av Nestorone-gel och testosteron-gel som manligt preventivmedel.
NHS – What is a vasectomy? (male sterilisation) — Grundfakta om vasektomi: ingreppets syfte, att det ses som permanent, återhämtning och att det inte skyddar mot könssjukdomar.
ANNONS
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.
