TENS är en metod för smärtlindring som används för att stimulera nerver. Här har vi sammanställt information om TENS.
Vill du hitta en mottagning som kan hjälpa dig med TENS?
Tens är en typ av smärtlindring. Behandlingen består av plattor som sätts på huden och skickar svag ström. Strömmen går till nerverna under huden och kan göra att du tillfälligt får mindre ont. Tens påverkar däremot inte själva orsaken till besvären.1
Ordet tens är en förkortning av transkutan elektrisk nervstimulering.1 Metoden används alltså för att stimulera nerver genom huden med elektriska impulser. Plattorna placeras på eller nära det område där du har ont. Tens är en smärtlindringsmetod, inte en behandling som tar bort den bakomliggande orsaken till smärtan. Tens är en metod där strömmen påverkar nerverna utan att något behöver opereras in i kroppen. Stimuleringen kan blockera smärtsignaler eller förändra hur du uppfattar smärtan. Tens-apparaten är batteridriven och skickar elektriska impulser genom hudens yta. Plattorna kan placeras nära de nerver som hör ihop med området där du har ont. På så sätt riktas stimuleringen mot det område som ska behandlas.2
Tens kan användas både när du får ont plötsligt och när du har haft ont länge.1 Om du har långvarig smärta kan tens vara en av flera behandlingsmetoder.
Sök efter vårdgivare som erbjuder TENS på några av våra populära platser.
Tens kan bland annat användas vid:
Orsaken till att du har ont bör vara utredd innan du använder tens. Det gör det möjligt att bedöma vilken behandling som passar vid dina besvär. Tens kan användas som ensam behandlingsform mot smärta eller tillsammans med andra typer av smärtlindrande behandling.1
Tens kan lindra smärta på två olika sätt. Det ena sättet är att smärtsignalerna på väg till hjärnan blockeras. Det andra sättet är att kroppens eget system för att lindra smärta förstärks.1
Vid den första typen av stimulering skickas elektriska impulser med snabb hastighet. Vid den andra typen skickas impulserna med långsammare hastighet. Den långsammare stimuleringen gör att fler endorfiner frigörs i kroppen. Endorfiner är hormoner som finns i kroppen och som lindrar smärta.
De två metoderna kan kombineras. Tens kan därför användas på olika sätt för att påverka smärtan. Vilken metod som kan ge bäst smärtlindring beror på dina besvär och bedöms i samband med behandlingen.
Smärtlindringen av tens är tillfällig. Behandlingen kan ge mindre ont under en begränsad tid, men den påverkar inte orsaken till smärtan. Vid långvarig smärta kan tens ingå tillsammans med andra behandlingsmetoder, eftersom tens också kan kombineras med annan smärtlindrande behandling.
Orsaken till varför du har ont bör vara utredd innan du använder tens. Den som ska ge dig behandlingen utreder orsaken till att du har ont innan du får behandling med tens.1 Det görs för att behandlingen ska användas när orsaken till smärtan är känd.
Före behandlingen undersöker personalen området där det gör ont. Undersökningen görs innan plattorna sätts fast på huden. Berätta för personalen om du har en pacemaker innan du får behandling med tens.1
Den som ger behandlingen undersöker först området där det gör ont. Därefter får du plattor fastsatta på huden. Plattorna fästs nära eller på området där du har ont.1 De kan alltså sitta direkt över det område som ska behandlas eller nära det.
Plattorna får inte placeras på hud där det finns sår. Huden på området behöver därför kontrolleras innan behandlingen börjar. Plattorna ansluts sedan till en batteridriven dosa, en så kallad tens-apparat.1 Tens-apparaten skickar impulserna vidare under behandlingen. Plattorna har ledningar som ansluts till tens-apparaten.4 Apparaten skickar sedan elektriska impulser genom hudens yta till nerverna.2 Plattorna placeras med ett mellanrum mellan sig när behandlingen genomförs. Det är viktigt att huden är ren innan plattorna fästs.4
Tens-apparaten skickar elektriska impulser till nerverna under huden.1 Smärtlindring med tens kan ske på två sätt. Det ena sättet är att smärtan lindras genom att smärtsignalerna till hjärnan blockeras. Det andra sättet är att förstärka kroppens eget system för att lindra smärtan.
Högfrekvent stimulering innebär att elektriska impulser skickas med snabb hastighet. Lågfrekvent stimulering innebär att de elektriska impulserna skickas med långsammare hastighet. Lågfrekvent stimulering gör att fler endorfiner frigörs i kroppen.1 Endorfiner är hormoner som finns i kroppen och som lindrar smärta.
De två stimuleringsmetoderna kan kombineras.1 Oftast ställer du in ett program på apparaten som passar för dig och dina besvär. Du kan prata med den som ansvarar för din behandling om vilken metod som kan ge bäst smärtlindring för dig. Du kan vanligtvis ställa in hur starka impulserna ska vara och hur ofta de skickas. Inställningarna justeras tills impulserna känns tydliga men behagliga.2 Börja med låg styrka och öka den långsamt om personalen visar dig hur apparaten ska användas.4
En behandling med tens gör normalt inte ont. Du kan känna muskelryckningar under behandlingen. Det kan också pirra i huden under plattorna.1 Pirret uppstår där plattorna sitter och ska inte kännas smärtsamt under behandlingen.4 Hur länge smärtlindringen finns kvar efter en session kan variera mellan olika personer.2
Vid muskelvärk brukar en behandling ta 30 till 45 minuter. Vid muskelvärk kan behandlingen upprepas två till fyra gånger om dagen. Smärtlindringen kan finnas kvar i upp till några timmar efter att behandlingen är avslutad.1
Hur behandlingen genomförs i praktiken kan därför innebära att personalen först utreder orsaken till smärtan och undersöker området, sedan fäster plattorna och ansluter dem till tens-apparaten. Därefter används den stimuleringsmetod eller kombination av metoder som passar behandlingen. Efter sessionen kan smärtlindringen finnas kvar en tid.
Om du får tens som en del av vården kan du behöva betala en patientavgift för kontakten med vården. Hur mycket du betalar beror bland annat på vilken typ av vård du får. Patientavgifterna kan variera mellan olika regioner, eftersom regionerna i stort sett själva bestämmer vilka avgifter du ska betala.5
Du betalar de patientavgifter som gäller i den region där du får vården. Det gäller även om du väljer vård i en annan region än den där du är folkbokförd. Högkostnadsskyddet för öppenvård gäller också om du söker vård i en annan region än där du bor.5
Högkostnadsskyddet innebär att du under tolv månader betalar sammanlagt högst 1 450 kronor för besök i öppenvården. En region kan besluta om ett lägre belopp än 1 450 kronor för högkostnadsskyddet i den regionen.6 Öppenvård är vård som inte kräver att du blir inlagd på sjukhus, till exempel ett besök på en vårdcentral.
Om du är osäker på vad ett besök eller en behandling kostar kan du kontakta mottagningen där du får vården. Du kan också kontakta den region där du ska få vård om du har frågor om högkostnadsskyddet eller frikortet.
I en del regioner kan du få låna hem en tens-apparat.1 Du får sedan lära dig hur du själv kan använda tens-apparaten hemma. Reglerna för lån kan därför bero på vilken region du får vård i.
Det går även att köpa en tens-apparat i butik eller på internet.1 Passande plattor kan behövas när du använder apparaten, och kostnaden kan därför bero på vad du behöver köpa. Priset på apparaten kan variera mellan olika försäljare.
Om du är gravid kan du i en del regioner få låna eller hyra en tens-apparat för att lära dig att använda den inför och under förlossningen. Det brukar också finnas tens-apparater att låna på förlossningen.1 Kontakta din region eller den mottagning som ansvarar för vården om du vill veta vilka möjligheter som finns där du bor.
Tens är en icke-invasiv metod för smärtlindring. Det innebär att behandlingen kan ge smärtlindring utan att något behöver opereras in i kroppen. Tens är alltså ett alternativ när du vill prova smärtlindring utan ett kirurgiskt ingrepp. Behandlingen kan ge effekt medan den pågår, vilket kan göra det lättare att hantera smärtan under en begränsad stund. Smärtlindringen kan börja direkt när behandlingen startar.2
Tens kan användas som ensam behandling mot smärta. Den kan också kombineras med annan smärtlindrande behandling, till exempel smärtstillande läkemedel.1 Det gör att tens kan passa in i en behandling där du redan använder andra metoder mot smärta. Du kan använda tens som ett komplement, i stället för att behandlingen behöver ersätta all annan smärtlindring.2
För många kommer smärtlindringen under själva behandlingen. Hur länge effekten finns kvar efteråt kan variera mellan olika personer. Vissa upplever att smärtlindringen finns kvar efter behandlingen, medan andra får tillbaka smärtan när apparaten stängs av.2
Tens används vid flera olika typer av kortvarig och långvarig smärta. Exempel på besvär som kan behandlas med tens är:
Tens kan också användas som smärtlindring under en förlossning.7 För dig som är gravid kan tens användas vid bäckensmärta.1 Under en förlossning kan tens vara en av flera metoder som används för att lindra smärtan.8 Metoden kan även användas under graviditeten om du har ont i bäckenet, så kallad foglossning.1
En tens-apparat är liten och kan bäras med sig. Storleken gör att apparaten kan användas på olika platser, till exempel hemma eller när du är på väg någonstans.2 En del regioner lånar ut apparater, och det går också att köpa en apparat i butik eller på internet.1 Den är batteridriven och har plattor som fästs på huden.4
För vissa personer fortsätter smärtlindringen efter en behandling. Den kvarstående effekten skiljer sig mellan olika personer. För vissa kan lindringen finnas kvar i upp till några timmar efter att behandlingen har avslutats.1 Andra kan märka att smärtan återkommer när apparaten stängs av.2 Därför kan upplevelsen av nyttan skilja sig tydligt mellan olika personer.
Tens kan för vissa personer göra det möjligt att minska dosen av smärtstillande läkemedel. Ändra inte läkemedel eller dos utan att först prata med din vårdgivare. Om tens gör att du upplever mindre smärta kan det därför i vissa fall bli möjligt att använda en lägre dos smärtstillande läkemedel. En sådan förändring behöver planeras tillsammans med din vårdgivare.2
Tens fungerar inte för alla.4 För vissa personer kan behandlingen lindra smärta, medan andra inte upplever samma hjälp. Hur mycket hjälp du får kan bland annat påverkas av vilket besvär du har, var plattorna placeras och vilka inställningar du använder. Därför kan samma behandling fungera olika bra för olika personer. Tens brukar framför allt ge smärtlindring medan behandlingen pågår, och effekten efteråt skiljer sig mellan personer. För vissa kan smärtan vara mindre i upp till 24 timmar efter behandlingen, medan andra får tillbaka smärtan när apparaten stängs av.2
Det behövs mer forskning för att helt förstå hur tens fungerar och hur effektiv behandlingen är.2 Forskare arbetar fortfarande med att ta reda på mer om behandlingen.
Smärtlindringen kan försvinna när apparaten stängs av.2 En del personer upplever att smärtan kommer tillbaka så snart tens-apparaten stängs av, medan andra kan ha mindre ont även efter behandlingen.
Behandlingen brukar inte göra ont, men känslan under plattorna kan ändå upplevas som obehaglig. Det är bra att avbryta behandlingen om huden reagerar eller om stimuleringen känns smärtsam.
Vissa sjukdomar, tillstånd och hudområden gör att du behöver avstå från tens eller först få råd från vården. Det är särskilt viktigt att få råd innan du provar tens om du har en pacemaker, epilepsi eller andra hälsoproblem. Tens ska inte användas på områden med infekterad eller skadad hud, och inte heller på områden där huden är domnad.4 Plattorna ska inte placeras på huvudet eller könsorganen. Du ska inte heller använda tens nära åderbråck eller på områden som nyligen har fått strålbehandling.2 Läs bruksanvisningen till just din apparat för fler begränsningar, eftersom den kan innehålla en fullständig lista över när apparaten inte ska användas.4
Även om huden ser normal ut finns det situationer där apparaten inte ska vara påslagen. Det gäller särskilt när du inte kan märka eller reagera på hur stimuleringen känns.
Om du är osäker på om tens passar dig eller var plattorna kan placeras, kan du fråga vårdgivare innan du använder apparaten.
Börja med att låta en vårdgivare bedöma tens innan du börjar använda apparaten.1 Den som ska ge dig behandlingen utreder orsaken till att du har ont innan du får behandling med tens. Vid bedömningen undersöks också området där det gör ont.
En fysioterapeut eller annan vårdpersonal kan ge råd om var plattorna ska placeras.4 Du kan få hjälp att välja placering nära det område där du har ont, eftersom plattorna fästs nära eller på området som ska behandlas. Du kan också prata med den som ansvarar för behandlingen om vilken metod som kan ge bäst smärtlindring för dig.
Om du har haft ont länge och besvären påverkar vardagen kan du kontakta en vårdcentral. Vårdcentralen kan göra en första bedömning och behandling i samverkan med primärvårdsrehabilitering.9 Vid besöket får du berätta om dina besvär och hur smärtan påverkar dig i vardagen. Du kan även få träffa en fysioterapeut, en psykolog eller en arbetsterapeut som undersöker dig. Efter utredningen får du en samlad bedömning och ett förslag till behandling.
Primärvårdsrehabilitering och specialiserad fysioterapi kan ge grundläggande rehabilitering vid långvarig smärta.9 Primärvårdsrehabilitering kallas ibland primärvårdsrehab. Där kan du få hjälp med rehabilitering när du har haft ont i mer än tre månader.
En fysioterapeut kan hjälpa dig att hitta en träningsform som gör att du kan hålla dig aktiv på en lagom nivå.3 En arbetsterapeut kan hjälpa dig med hjälpmedel som underlättar vardagen och med förändringar av dina rutiner. Psykologisk behandling, till exempel KBT, kan också vara en del av behandlingen vid långvarig smärta.
Om primärvårdens insatser inte har gett tillräcklig effekt kan patienter remitteras till specialiserad smärtrehabilitering.9 Specialiserad smärtrehabilitering kan vara aktuell för vuxna med långvarig komplex smärta som i hög grad påverkar livskvalitet och förmåga att vara aktiv. Enskilda rehabiliteringsåtgärder inom primärvårdsrehabilitering ska då ha prövats.
Ibland krävs det remiss till öppen specialiserad vård.1 Det gäller till exempel när du behöver en bedömning eller behandling som inte kan eller bör prövas på en annan vårdnivå. Den som arbetar med din vård bedömer om remiss behövs och vart den i så fall ska skickas.
Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning du vill i hela landet.1 Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården.
Du kan ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning och få hjälp att bedöma symtom eller hitta vård.3 Du kan också logga in på 1177.se för att kontakta många mottagningar.
Efter en tensbehandling kan smärtlindringen räcka upp till några timmar.1 För vissa kommer smärtan tillbaka när tens-apparaten stängs av, medan andra upplever att smärtlindringen finns kvar längre efter behandlingen.2 Vid muskelvärk brukar en behandling ta 30 till 45 minuter.7 Behandlingen kan vid muskelvärk upprepas två till fyra gånger om dagen.1
Tens påverkar inte den bakomliggande orsaken till smärtan. Därför används behandlingen för att lindra smärta, inte för att behandla orsaken bakom den. Tens kan användas tillsammans med annan smärtbehandling, till exempel smärtstillande läkemedel. Det går också att använda tens som ensam behandlingsform mot smärta. Tens kan också användas som tillägg till annan smärtlindrande behandling.1 Vilken annan behandling som passar beror på vilken typ av smärta du har.3 Vid långvarig smärta kan du ibland behöva annan behandling, till exempel fysioterapi, kontakt med arbetsterapeut eller psykologiskt stöd för att hantera smärta.10
I vissa regioner kan du få låna hem en tens-apparat och lära dig att använda den själv. Det går även att köpa en tens-apparat i butik eller på internet.1 En tens-apparat är batteridriven och kan vara liten och bärbar.1,2 En vårdgivare kan ge råd om hur apparaten används och var plattorna ska placeras.2 Du får i vissa regioner lära dig hur du själv kan använda tens-apparaten hemma efter att du har lånat hem den. Det finns också tens-apparater att köpa i butik eller på internet. Apparaten skickar elektriska impulser genom hudens yta till nerverna under huden. Plattorna kan placeras nära eller på området där du har ont, men det får inte finnas sår där de fästs.1
Det kan kännas pirrande i huden under plattorna. Det kan också förekomma muskelryckningar under behandlingen.1 Strömmen ska ställas så att impulserna känns starka men bekväma och inte gör ont.2
Publicerad av Vårdens redaktion
Källgranskad automatiskt mot 4 källor · Senast granskad: 21 oktober 2026
Informationen på den här sidan är allmän och ersätter inte en bedömning av vårdpersonal. Är du osäker — kontakta vården.
Den här artikeln är framtagen med hjälp av AI. Varje påstående har en angiven källa som du kan följa.