Migrän

Orsaken till migrän är fortfarande oklar, man ärver en benägenhet att få migrän. Exakt vilka gener som är inblandade vet vi inte ännu, det finns mer än 30 gener som misstänks ha samband med migrän. Under migränattacken samspelar hjärnans nervceller, nerver och blodkärlssystem och utlöser en kraftig huvudvärk.

Det finns flertal faktorer som kan utlösa eller påverka migrän.

Stress. Stress är en av de vanligaste anledningarna till att migrän uppstår. Det är mycket vanligt att migränanfallet kommer när du slappnar av efter en stressig period. Även kronisk stress kan förvärra migränen.

Hormonförändringar. Många får migränanfall i samband med hormonförändringar, exempelvis vid mens. Även hormonella preventivmedel, såsom p-piller kan försämra migränen och göra anfallen värre. Under klimakteriet upplever många att besvären förvärras, men efter klimakteriet kan migränen försvinna eller förbättras.

Mat & dryck. Vissa livsmedel kan förvärra migränen. Det är individuellt vilken typ av mat eller dryck som påverkar migränen negativt, men några av de vanligaste är choklad, stark mat, citrusfrukter, lagrad ost och rött vin.

Hård fysisk ansträngning. Om du under en längre tid har varit under hård fysisk ansträngning så kan det trigga igång migränanfall.

Sömnproblem. Migrän kan utlösas av olika typer av sömnbesvär. Ett migränanfall kan exempelvis både utlösas av att du sover för mycket och för lite.

Känner du igen dig i något eller några av dessa symtom så kan det vara ett tecken på att du har migrän:

• Du får huvudvärk som upplevs som sprängande och intensiv.
• Huvudvärken sätter sig i ena sidan av huvudet eller bakom ögonen.
• Huvudvärken påverkas negativt av starkt ljus, starka dofter och starka ljud.
• Huvudvärken gör att du mår illa och kräks.
• Huvudvärken gör att du blir trött och får svårt att koncentrera dig.
• Huvudvärken påverkar din synförmåga negativt.
• Huvudvärken påverkar din tal- eller hörselförmåga negativt.

Det finns olika sätt att behandla migrän och det är individuellt vad som passar just dig. Nedan listar vi de vanligaste behandlingsmetoderna mot migrän.

Läkemedel. Det finns flera olika läkemedel som kan lindra din migrän. Det finns både mediciner som underlättar ett pågående migränanfall och mediciner som förebygger risken att få ett anfall. Det är viktigt att prata med din läkare om rekommendationerna för läkemedelsintag vid migrän.

Diet och livsstilsförändringar. Genom att undvika möjliga födoämne som kan utlösa migrän, regelbundet utföra fysiska aktiviteter som avslappningsövningar och yoga kan du minska risken för migrän.

Kognitiv beteendeterapi, KBT. Att påbörja en KBT– behandling kan hjälpa dig att hantera smärtan.

Manuell medicin. Migrän kan lindras av regelbundna behandlingar med exempelvis akupunktur, massage, kiropraktik, naprapati eller fysioterapi.

Om du misstänker att du har migrän eller om du känner att din migrän påverkar din vardag negativt så kan du kontakta någon av dessa vårdgivare:

• Neurolog
• Vårdcentral
• Psykolog
• Fysioterapeut/Sjukgymnast
• Kiropraktor
• Naprapat

Du kan utöver dessa vårdgivare även kontakta en huvudvärkspecialist.