Vad är självmordstankar?
Självmordstankar kan innefatta önskningar om att dö oavsett om man har konkreta planer eller inte. Det är viktigt att alltid ta dessa tankar på allvar.
Vilka symtom kan tyda på självmordstankar?
Vanliga tecken inkluderar förändrat beteende, brist på intresse för tidigare glädjeämnen och att personen pratar om att ta livet av sig.
Varför får man självmordstankar?
Vanliga orsaker är känslor av ensamhet, negativa livshändelser eller obalanser i hjärnans kemi som vid depression.
Hur ska jag agera om jag misstänker att någon har självmordstankar?
Ta personens tankar och känslor på allvar, lyssna aktivt och uppmuntra till professionell hjälp.
Vilken hjälp kan jag få vid självmordstankar?
Hjälp kan erbjudas genom samtalsstöd av exempelvis kurator, psykolog eller vid en psykiatrisk akutmottagning.
Vad gör jag om jag har konkreta planer att skada mig själv?
Sök akut hjälp genom att ringa 112 eller besök en psykiatrisk akutmottagning.
Kan självmordstankar lindras med läkemedel?
Ja, läkemedel kan hjälpa till att lindra symtom på ångest och depression som ofta förekommer vid självmordstankar.
Vilken form av samtalsterapi kan bli aktuell?
Det kan bero på individens behov men kan inkludera kognitiv beteendeterapi eller annat samtalsstöd beroende på situation.
Kan självmordstankar behandlas online?
Det är bättre att söka akut hjälp genom 112 eller 1177 än att använda online-tjänster vid självmordstankar.
Vad gör jag om jag inte har någon att prata med?
Kontakta vården, suicidpreventiva organisationer eller en jourhavande präst för stöd och råd.
Hur påverkar sömn och fysisk aktivitet självmordstankar?
Tillräcklig sömn och regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till förbättrat mående och lindra negativa tankar.
Finns det självtest för att bedöma allvarligheten av självmordstankar?
Ja, det finns självtest som kan hjälpa en att bedöma allvaret av sina tankar men professionell hjälp bör alltid sökas.
Kan en vän eller anhörig hjälpa till vid självmordstankar?
Ja, det är viktigt att vänner och anhöriga agerar stödjande och uppmuntrar till att söka professionell hjälp.
När ska man söka akut hjälp för självmordstankar?
Om du känner att situationen är outhärdlig eller har en konkret plan för att ta ditt liv, sök omedelbart akut hjälp.
Var kan ungdomar söka hjälp vid självmordstankar?
Ungdomar kan söka hjälp vid ungdomsmottagningar eller hos psykologer och terapeuter specialiserade på unga.
