Varför ska man använda tungskrapa?
Om man inte sköter om sin munhygien ordentligt bildas det bakterier i munnen, som kan leda till en illaluktande vit eller gul beläggning på tungan och dålig andedräkt. En tungskrapa är ett verktyg som är framtaget för att motverka detta, genom att på ett effektivt sätt ta bort bakterier och illaluktande beläggningar på tungan.
Du kan också använda en tandborste för att rengöra tungan, men en tungskrapa är utformad specifikt för att kunna skrapa hela tungan i ett drag.
Det finns tungskrapor i olika modeller och utföranden. Till exempel kan du välja en tungskrapa i metall eller plast. Du kan få hjälp med att välja och köpa en tungskrapa på apoteket.
Hur använder man en tungskrapa?
Att använda en tungskrapa är väldigt enkelt och tar inte alls lång tid! Så här går det till steg för steg:
- Öppna munnen och placera tungskrapan på tungan
Försök placera skrapan så långt bak på tungan som du kan, utan att få kväljningar.
- Skrapa tungan
Tryck försiktigt skrapan mot tungan och dra den långsamt framåt. Börja nära svalget och dra den mot tungspetsen.
- Skölj av tungskrapan
Om det behövs kan du upprepa skrapningen tills du upplever att tungan är ren. En frisk och ren tunga är rosa med en genomskinlig tunn beläggning. Skölj av tungskrapan mellan varje skrapning.
- Skölj munnen och tvätta skrapan
När tungan känns och ser ren ut sköljer du munnen med vatten. Därefter bör du tvätta din tungskrapa med tvål och varmt vatten, så inte bakterierna sitter kvar på skrapan.
Precis som med din tandborste rekommenderas du att byta ut din tungskrapa med jämna mellanrum – minst var tredje månad.
Hur ofta kan man använda tungskrapa?
Du kan använda din tungskrapa flera gånger per dag, efter behov eller som ett komplement till tandborstning.
När ska man inte använda tungskrapa?
Att skrapa tungan ska vara smärtfritt, så om det gör ont eller blöder när du skrapar tungan bör du sluta använda tungskrapa. Du ska inte heller använda en tungskrapa om du har beläggningar som beror på en sjukdom i tungan, eller om du lider av muntorrhet.
Nackdelar med tungskrapa
Generellt är det bra att skrapa tungan, men nedan listas några nackdelar med tungskrapa.
- Att skrapa tungan kan trigga dina kräkreflexer, eftersom du ska skrapa långt bak på tungan.
- Om du skrapar tungan för hårt kan det göra ont och blöda.
- Om du lider av muntorrhet kan tillståndet förvärras av tungskrapning.
- Tungskrapa fungerar inte på alla typer av beläggningar. Om du har en beläggning du inte kan bli av med kan du behöva söka vård hos en tandläkare eller tandhygienist.
