Vabruari 2026 – så klarar du och familjen årets sjukaste månad
Februari kallas vabruari – månaden då sjukdomar och vabbande når sin topp. Här får du praktiska tips om hur du och familjen tar er igenom vabruari 2026 på bästa sätt.
Februari kallas vabruari – månaden då sjukdomar och vabbande når sin topp. Här får du praktiska tips om hur du och familjen tar er igenom vabruari 2026 på bästa sätt.
Februari har fått smeknamnet vabruari – och det är ingen slump. Det är den månad på året då flest småbarnsföräldrar vabbar, alltså stannar hemma för att ta hand om sjuka barn. Säsongsinfluensa, vinterkräksjuka och RS-virus är som värst under februari, och många familjer hinner knappt återhämta sig mellan sjukdomsperioderna. Här reder vi ut vad vabruari innebär och vad du kan göra för att ta dig igenom den.
Vabruari är ett vardagligt begrepp för den anstormning av sjukdomar och vabbdagar som brukar kulminera i februari. Enligt Försäkringskassan görs hundratusentals anmälningar om tillfällig föräldrapenning (VAB) varje år under den här perioden.
De vanligaste bovarna är säsongsinfluensa, vinterkräksjuka (norovirus) och RS-virus (respiratoriskt syncytialvirus). Alla tre sprids lätt i miljöer där barn vistas nära varandra, som förskola och skola.
Du kan aldrig skydda dig eller dina barn helt – men du kan sänka risken. Här är de viktigaste åtgärderna:
Tvätta händerna noggrant – God handhygien är ett av de effektivaste sätten att förhindra smittspridning. Lär dina barn att tvätta händerna efter toalettbesök, utelek och innan mat.
Prioritera utomhusvistelse – Luftburna virus sprids lättare inomhus. Uppmuntra till utomhuslek och välj utomhusaktiviteter när du träffar andra.
Se till att familjen sover tillräckligt – Sömn är avgörande för immunförsvaret. Barn behöver generellt mer sömn än vuxna.
Ät varierat och näringsrikt – En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn ger kroppen de vitaminer och mineraler den behöver för att fungera väl.
Ha receptfria läkemedel hemma i förväg – Fyll på med febernedsättande medel och nässpray innan hela familjen är sjuk, så slipper du åka till apoteket när det smäller till.
Att behöva stanna hemma med ett sjukt barn är stressigt – både för dig och för jobbet. Dåligt samvete gentemot kollegor är vanligt, men kom ihåg att det är både din rätt och ditt ansvar att ta hand om ett sjukt barn.
Några saker som kan underlätta:
Dela upp vabbandet med din partner – Om möjligt, vabba varannan dag så att båda kan vara kvar i arbetsflödet.
Involvera mor- eller farföräldrar – Du kan överlåta rätten till tillfällig föräldrapenning till en närstående som tar hand om barnet i ditt ställe.
Strukturera arbetet i förväg – Håll tydliga agendor och dokumentation löpande, så att en kollega lättare kan hoppa in om du plötsligt måste vara hemma.
Vobba (VAB + jobba) innebär att du jobbar hemifrån samtidigt som du tar hand om ett sjukt barn. Det är ett allt vanligare fenomen, särskilt i storstäder. Men det är viktigt att känna till att du inte får ta ut tillfällig föräldrapenning från Försäkringskassan samma dag som du arbetar – inte ens om du jobbar hemifrån.
Att vobba kan kännas som en lösning när jobbet ropar, men forskning visar att det kan leda till ökad stress och sämre återhämtning – för både dig och barnet. Om du upplever att din arbetssituation gör det svårt att vara helt ledig under vabbdagar kan det vara värt att ta upp det med din chef.
De flesta förkylningar och maginfluensor går över av sig själva inom några dagar. Men det finns situationer då du bör kontakta vård. Sök vård om ditt barn:
har hög feber som inte sjunker trots febernedsättande medel
har svårt att andas eller andas snabbt
kräks upprepade gånger och inte kan hålla vätska nere
är ovanligt slö, svår att väcka eller verkar förvirrad
Vid osäkerhet kan du alltid ringa 1177 för råd.
Det här är generell information – kontakta läkare eller 1177 för personliga råd om ditt barns hälsa.
ANNONS
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.
