Metakognitiv terapi (MCT) för GAD (Generaliserat Ångestsyndrom)

Behandling för GAD – när ångesten och oron inte vill släppa

Känns det som att hjärnan aldrig stänger av?

Att du oroar dig för mycket – för många saker – och att tankarna fortsätter trots att du försöker få bort tankarna, tänka positivt, planera eller få kontroll på olika sätt?

Vid GAD fastnar man lätt i:

• ständig oro och “tänk om-tankar”

• att analysera allt i efterhand

• spänning i kroppen och svårt att slappna av

• en känsla av att aldrig riktigt få mental vila

• minder närvaro med det som händer omkring en

Det är utmattande – men som tur är också behandlingsbart.

En effektiv behandling som hjälper dig att bryta oron

I terapin arbetar vi aktivt och strukturerat för att du ska:

✔ minska tiden du fastnar i oro och grubbel

✔ få mer lugn i kroppen och huvudet

✔ kunna förhålla dig till din ångest på ett hjälpsamt sätt

✔ känna dig mer närvarande i vardagen

Vi arbetar på att förändra de mönster som gör att ångesten och oron fortsätter och du får konkreta verktyg redan tidigt i terapin.

Snabbare förändring än många tror

Många som söker för GAD har levt länge med sina besvär och tror att det kommer ta väldigt lång tid att må bättre eller att det inte går alls.

Min erfarenhet är att:

• när du lär dig rätt strategier

• och tränar på ett nytt sätt att förhålla dig till tankar

så kan oron minska betydligt snabbare än du förväntar dig.

För dig som…

• tänker mycket och har svårt att släppa tankar

• känner dig mentalt trött av oro

• vill ha en aktiv och målinriktad terapi

• vill ha tydliga verktyg – inte bara prata

Du behöver inte ha det så här

Det går att få en lugnare hjärna.

Det går att släppa oron.

Det går att känna sig fri igen.

Gratis förutsättningslös konsultation

För att kunna berätta mer om din situation och varför du vill gå i terapi, säga hej, ställa frågor och kanske framförallt känna efter om det känns rätt så erbjuder jag ett första gratis konsultations samtal över telefon. För mig är det viktigt att det känns rätt för dig och om du inte vill fortsätta efter gratis konsultationen så är det verkligen helt ok.

Ser verkligen fram emot att höra ifrån dig,

André.