Nackbesvär är mycket vanligt och beror ofta på stela muskler. Det kan också bero på en whiplashskada, nackspärr eller hög ålder.
Vill du hitta en mottagning som kan hjälpa dig med Ont i nacken?
Nacksmärta innebär att du har ont i övre ryggen, över axlarna och i nacken. Halsen består av sju nackkotor som har diskar mellan sig, men också av muskler, ledband, nerver och senor. Om något av detta överbelastas eller skadas kan du få ont i nacken. Att du har ont i nacken kan alltså bero på en rad olika saker, och det är endast i sällsynta fall som nacksmärta beror på en allvarlig sjukdom.
Nacksmärta kan kännas på olika sätt. Du kan till exempel ha ont i nacken på ena sidan, ont i nacken efter sömn, ont i nacken och huvudet samtidigt, eller uppleva att det är svårt att vrida på huvudet. Vissa har ont i nacken och samtidigt yrsel och illamående. Själva smärtan i nacken kan kännas:
huggande
molande
strålande
skärande
krampaktig.
I sällsynta fall kan ont i nacken vara ett tecken på en allvarligare, bakomliggande sjukdom. I så fall kan du plötsligt få ont i nacken, och samtidigt ha feber och känna dig mycket sjuk.
Du löper större risk att få ont i nacken om du känner dig orolig och stressad, och även om du är kvinna eller äldre. I sällsynta fall kan nacksmärta vara ett tecken på cancer, eller någon annan sjukdom som ledgångsreumatism, muskelreumatism eller Bechterews sjukdom. Här nedanför kan du läsa om några mer vanliga orsaker till nacksmärta.
Ont i nacken beror ofta på att nackmusklerna är stela och ömma. Då är det vanligt att ha en brännande smärta på vardera sida av axlar och nacke, och du kan också ha ont i både nacken och huvudet. Stress, oro, synproblem och felaktig arbetsställning är vanliga orsaker.
Du kan få en så kallad muskelinflammation i nacken, och hos en frisk individ beror det ofta på en lågintensiv överansträngning. Detta är ofta en slags kompensation för något annat, till exempel att du har dålig hållning eller obalans i lederna.
Vid nackspärr får du ont i nacken väldigt plötsligt, och det kännetecknas av en krampaktig smärta som gör det svårt att röra eller vrida på huvudet. Nackspärr är i grund och botten en slags kramp i nackmusklerna som orsakas av långvarig eller hög belastning. Det kan till exempel handla om att du sovit i en för mjuk säng eller arbetat i en monoton arbetsställning. Här har vi samlat mer information om nackspärr.
Fibromyalgi är en sjukdom som ger långvarig värk eller smärta i musklerna, och även en ökad smärtkänslighet. Du kan ha ont i flera kroppsdelar samtidigt.
Att du har ont i nacken kan bero på en nervinklämning, exempelvis vid diskbråck. Då är det vanligt att ha ont i nacken, men också i ena axeln och armen. Du kan även uppleva att du har mindre känsel och kraft i den drabbade armen.
Om du varit med om en bilkollision – och framförallt om du blivit påkörd bakifrån – kan du få en så kallad pisksnärtsskada i nacken. Då kan du ha ont i nacken, känna dig stel och ha huvudvärk under de första dagarna. Ibland kan pisksnärtsskador ge långvarig stelhet och smärta i nacken. Du kan läsa mer om det i vår guide om whiplashskada.
Alla människor får tids nog åldersförändringar i nacke och axlar. Detta kallas artros och innebär att lederna blir stelare. Åldersförändringar behöver dock inte enbart handla om hög ålder, utan kan även bero på ärftlighet. Vissa kan få denna typ av förändringar redan i 20-årsåldern. Artros kan ge olika symtom, men det är vanligt att ha molande smärtor i nacken och nedsatt rörlighet.
Fysisk aktivitet är känt för att minska rygg- och nacksmärta. Om du ofta har ont i nacken är det alltså en god idé att försöka motionera regelbundet i den mån du kan. Här är några andra tips på vad du själv kan göra mot nacksmärta.
Undvik monotona arbetsställningar och ta regelbundna pauser om du har ett stillasittande arbete.
Be någon massera dig – eller använd en massageapparat – för att på så vis släppa på muskelspänningarna.
Använd en varm vetekudde eller ta ett varmt bad för att avlasta musklerna.
Ta receptfria värktabletter om du har mycket ont.
Behandlingen du får när du söker vård för nacksmärta varierar beroende på vad som är den underliggande orsaken. Om du till exempel har nackspärr brukar rekommendationen vara att varva försiktig fysisk aktivitet med vila, och att använda receptfria läkemedel. Om du har ömma och stela muskler som gör att du får ont i nacken finns det övningar som kan hjälpa. En fysioterepeut kan hjälpa dig med detta.
Fibromyalgi behandlas med såväl fysioterapi som fysisk aktivitet och smärtstillande läkemedel. Nervinklämning som orsakas av diskbråck behandlas i sin tur också med fysioterapi, och med en kombination av muskelavslappnande och smärtstillande läkemedel. Ibland kan du även behöva opereras. Samma sak gäller vid pisksnärtsskador. Artros behandlas i sin tur oftast med antiinflammatoriska läkemedel och fysioterapi.
I många fall – till exempel om du har fått en muskelinflammation i nacken – kan det kännas behagligt att massera det ömma området. Det hjälper muskeln att slappna av tillfälligt, men problemet återkommer oftast inom kort. Då kan du behöva besöka en kiropraktor som hjälper till att finna orsaken, och behandla muskelinflammationen genom olika övningar. Ibland kan du även få antiinflammatoriska läkemedel mot smärtan.
Om du har ont i nacken i mer än två veckor rekommenderas det att du söker vård. Du bör söka vård direkt på en vårdcentral, akutmottagning eller jouröppen mottagning om:
du plötsligt blir stel i nacken och samtidigt har kraftig huvudvärk
du har nacksmärta efter en skada.
En nätläkare kan ofta både diagnostisera och behandla nacksmärta.
Läs mer om whiplashskada (Vården.se) Läs mer om nackspärr (Vården.se) Svar på de vanligaste frågorna om fibromyalgi (Vården.se)
Sök efter vårdgivare som kan hjälpa dig med Ont i nacken på några av våra populära platser.
Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.
Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!