Vad är svensk massage?
Svensk massage är en terapiform som mjukar upp bindväv och muskler och är känd för sina förebyggande och lindrande effekter.
Hur påverkar massage stress och ångest?
Massage minskar stress och ångest genom att beröring har en lugnande effekt samt ökar frisättningen av må bra-hormonet oxytocin.
Vad är idrottsmassage?
Idrottsmassage är en hårdare form av massage som syftar till att påskynda återhämtningen efter träning.
Hur utförs en idrottsmassage?
Under en idrottsmassage fokuserar massören på specifika muskelgrupper med hårt och snabbt tryck, ofta i kombination med stretching.
Vad kostar en massagebehandling?
Priset för en massagebehandling ligger oftast mellan 400 och 700 kr, beroende på studio och eventuell metod.
Hur bör jag förbereda mig inför en massage?
Välj bekväma kläder som är lätta att ta av och på och undvik hård träning innan besöket.
Kan massage orsaka biverkningar?
Ja, efter massage kan du uppleva träningsvärk, huvudvärk, samt känsla av yrsel eller svaghet.
När bör jag undvika att få massage?
Undvik massage om du har feber, akuta skador, eller allvarliga inflammationer.
Vad innebär triggerpunktsbehandling?
Triggerpunktsbehandling innebär att massören använder tryck för att lösa upp muskelknutor.
Kan alla göra idrottsmassage?
Ja, även om du inte tränar mycket kan du ta idrottsmassage för att slappna av.
Vilka fördelar finns med massage?
Massage mjukar upp spända muskler, förbättrar blodcirkulationen, och har antiinflammatorisk effekt.
Finns det rabatter på massagebehandlingar?
Många massagestudios erbjuder rabatterade paketpriser vid köp av flera behandlingar.
Kan jag få massage om jag känner mig lite förkyld?
Nej, det är bäst att avboka din tid om du känner dig förkyld eftersom din kropp då är mer mottaglig för stress från behandlingen.
Hur länge varar effekterna av massage?
Effekterna kan vara i flera dagar, men kan variera beroende på individ och massagetyp.
Vad gör en massör under behandlingen?
En massör mjukar upp musklerna, eliminerar muskelknutor, och använder olika töjmetoder för att förlänga förkortade muskler.
