Affektfobiterapi

I affektfokuserad terapi är känslorna i centrum; både de som uttrycks och de som av en eller annan anledning döljs eller kamoufleras.

Känslorna kanske döljs och hindras att komma till uttryck pga tidiga inlärda mönster i barndomen. Även om inlärningen skedde för länge sedan kan mönstret sitta i och försvåra kommunikation/samspel i relationer i dag. Även känslor som glädje, kärlek och tillgivenhet kan bli förhindrade att komma till uttryck.

Hur hanterar du din känslor?

I affektfobi ser man att vissa känslor kan vara så svåra att både känna och uttrycka att man kan se det som att man har en fobi för dessa känslor. Det medför också att man gör olika saker eller känner andra känslor för att undvika dessa känslor.

Man kanske arbetar mycket för att undvika eller kanske känner man ångest, skuld, skam i stället för att kunna uttrycka sorg eller ilska.

Att inte kunna använda sig av och utrycka sina känslor leder ofta till olika psykiska svårigheter och svårigheter i relationer.

Terapi vid affekt

Personer med adhd och andra neuropsykiatriska svårigheter kan ha svårigheter med att hantera och förstå sina känslor. Då kan terapi med fokus på just affekter vara hjälpsam.