Vad Àr prestationsÄngest?
PrestationsÄngest Àr en kÀnsla av rÀdsla för att misslyckas eller inte kunna leva upp till förvÀntningar, vilket kan pÄverka bÄde vuxna och barn.
Vilka Àr symtom pÄ prestationsÄngest?
Vanliga symtom inkluderar hjÀrtklappning, svettningar, darrningar, panikkÀnslor, och svÄrigheter att andas vid pressande situationer.
Kan prestationsÄngest bli diagnos?
Nej, prestationsÄngest Àr ingen diagnos men kan vara kopplat till andra psykiska problem som Ängest eller depression.
Hur pÄverkar lÄg sjÀlvkÀnsla prestationsÄngest?
En svag sjÀlvkÀnsla kan bidra till prestationsÄngest dÄ man ofta kÀnner sig otillrÀcklig eller rÀdd för att misslyckas.
Hur kan jag hantera prestationsÄngest?
Genom att stÀrka sjÀlvkÀnslan, medvetandegöra negativa tankar, och visa medkÀnsla mot dig sjÀlv kan du hantera prestationsÄngest bÀttre.
Vad kostar det att besöka en psykolog för prestationsÄngest?
Ett besök hos en psykolog eller kurator kostar cirka 275 kr.
Kan prestationsÄngest behandlas online?
Ja, rÄdgivning och samtalsstöd kan erbjudas genom vÄrdgivare online för att hantera prestationsÄngest.
Vilken typ av terapi Àr effektiv mot prestationsÄngest?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) Àr effektiv för att hantera oro och Ängest kopplad till prestation.
Hur pÄverkar höga krav prestationsÄngest?
Höga krav pÄ sig sjÀlv kan öka rÀdslan för att misslyckas och dÀrigenom förvÀrra prestationsÄngest.
Var kan jag fÄ hjÀlp med prestationsÄngest?
HjÀlp kan fÄs frÄn psykologer, kuratorer, psykoterapeuter, och barnpsykologer, bÄde pÄ vÄrdcentraler och online.
Varför Àr det viktigt att inte jÀmföra sig med andra vid prestationsÄngest?
Att jÀmföra sig med andra kan förvÀrra Ängesten eftersom vi ofta ser andras bÀsta sidor vilket ger en falsk helhetsbild.
PÄverkar Ängest prestationsförmÄgan?
Ja, Ängest kan leda till att man undviker situationer, vilket kan begrÀnsa ens vardag och prestation.
Vilka kÀnslor kan kombineras med prestationsÄngest?
PrestationsÄngest kan kombineras med kÀnslor som oro inför att bli granskad och kÀnslighet för kritik.
Kan barn drabbas av prestationsÄngest?
Ja, barn kan ocksÄ drabbas av prestationsÄngest, exempelvis i skolan eller idrottssammanhang.
NÀr bör man söka hjÀlp för prestationsÄngest?
Man bör söka hjÀlp om prestationsÄngest allvarligt begrÀnsar ens vardag, till exempel genom att man undviker sociala aktiviteter.
