Behandling av hälsporre

Hos Agilokliniken Nacka kan du få hjälp om du har fått besvär med hälsporre. 

Om hälsporre

Hälsporre känns oftast igen som en känsla av smärta och ömhet i hälen de första stegen som man tar efter stillasittande. Det kan kännas av till exempel när man kliver upp ur sängen på morgonen. Smärtan sitter ofta under eller på insidan av hälen och kan variera från ett lättare obehag till kraftigt brännande. Hälsporre uppstår när bindvävsstrukturer i hålfoten överbelastas. Bindväven utgör ett viktigt stöd för foten och belastas varje gång vi står, går eller springer.

Hur behandlas hälsporre?

Hälsporre kan försvinna av sig själv, men det kan ta så länge som upp till ett år. Hos oss på Agilokliniken kan du få hjälp med behandling för att lindra smärtan och snabba upp läkningsprocessen. Vi använder oss av stötvågsbehandling, som är en mycket effektiv metod för behandling av hälsporre.

Vad kan jag göra själv om jag drabbats av hälsporre?

Det finns också en del saker som du själv kan göra om du har fått problem med hälsporre, och vill lindra besvären. Till exempel kan du

• ha ordentliga skor som passar för dina fötter

• skaffa en hälkopp som trycker ihop fettkudden under hälen för avlastning.

• stretcha ut vadmuskeln (vi kan ge dig tips på bra övningar)

• tejpa hälen för ökad stabilitet

• undvika träningsformer som löpning och promenader, särskilt på hårt underlag

• välja träningsformer som inte belastar hälen, till exempel cykling och simning.

Välkommen att boka tid för stötvågsbehandling, hos oss på Agilokliniken Nacka!