Självkänsla

Bristande självkänsla är något som kan påverka alla delar av livet negativt. Med hjälp av KBT kan du få hjälp att stärka självkänslan och bryta negativa beteenden.

Vad är självkänsla?

Självkänsla handlar om den grundkänsla som du har för dig själv och hur du värderar dig själv. När du lider av bristande självkänsla kan du bli extra känslig för kritik och olika motgångar.

Du kan bygga upp din självkänsla

Du kan själv påverka din självkänsla och KBT är ett utmärkt verktyg för det. Genom terapin får du hjälp att identifiera dina tankar och beteenden, för att göra konkreta förändringar. Du får också övningar att göra på egen hand som låter dig träna upp din självkänsla.

Välkommen att kontakta KBT i Göteborg för mer information!