NackspÀrr innebÀr plötslig smÀrta och stelhet i nackmuskulaturen. Ofta Àr smÀrtan mer pÄtaglig Ät ena hÄllet nÀr man vrider pÄ huvudet. En nackspÀrr kan sitta i flera veckor.
NÀr du fÄr akuta besvÀr frÄn nacken ska du sÄ snart som möjligt kontakta din kiropraktor för att fÄ en relevant undersökning av dina problem. Att du fÄr snabb hjÀlp och behandling för dina besvÀr pÄskyndar lÀkningen och gör att du snabbt kan ÄtergÄ till ditt vanliga liv.
AnvÀnd kyla (kylpÄse eller frusna grönsaker) i ca 15 minuter pÄ det omrÄde som smÀrtar. Det Àr viktigt att du lÀgger nÄgonting mellan huden och kylan som exempelvis en kökshandduk eller ett örngott. Kyla verkar smÀrtlindrande och kan bidra till att du lyckas röra lite bÀttre pÄ nacken. Kontrollerad rörelse bidrar nÀmligen till att luckra upp lÄsningar och pÄskyndar lÀkningen.
Regelbunden motion och stÀrkt nackmuskulatur kan minska risken för nackspÀrr. Att tÀnka pÄ sin arbetsposition, bÄde pÄ jobbet och privat, Àr ocksÄ viktigt. Om man ofta vaknar med stel nacke kan man behöva se över sin kudde.
VÀlkommen till oss pÄ Engelbrekts Kiropraktorcenter!
Kiropraktor
Kiropraktor
Pilatesinstruktör
All info och bokning sker via Annas hemsida www.annagrisotti.se eller mobil 0703-56 52 72.