Behandling av utmattningssyndrom

Känner du dig utmattad? Du som drabbats av utmattningssyndrom är välkommen till Reflektionsrummet - Skanstulls Psykoterapi!

Varför får man utmattningssyndrom?

Utmattningssyndrom uppstår hos den som varit utsatt för mycket stress under en lång period, utan att ha möjlighet till återhämtning. Det kallas ibland för utmattning eller utbrändhet, men vissa kallar det också “att gå in i väggen”. 

Kännetecken för utmattning

Utmattningssyndrom kan ta sig lite olika uttryck hos olika personer, men det är vanligt att du får både psykiska och fysiska symtom samtidigt. Till exempel kan du

• uppleva en stark trötthet, som inte går att vila bort
• ha problem med sömnen
• känna dig lättirriterad, orolig och nedstämd
• ha problem med att minnas saker
• ha koncentrationssvårigheter
• ha fysiska besvär, som hjärtklappning, yrsel eller värk.

Om du känner igen flera av dessa symtom lider du troligtvis av utmattningssyndrom, och bör inte tveka att söka professionell hjälp!

Få hjälp och behandling

Att hantera utmattningssyndrom på egen hand kan vara svårt – men det finns hjälp att få! Behandlingen anpassas helt efter dig och dina behov, eftersom omfattning och besvär kan variera mycket mellan olika personer. Till exempel kanske det räcker med att göra förändringar i vardag och rutiner, eller så behöver du en mer omfattande behandling.

Du är välkommen att vända dig till Reflektionsrummet - Skanstulls Psykoterapi, om du känner dig utmattad!