Stresshantering

I dagens samhälle är det många som upplever mycket stress i sin vardag. Det kan vara svårt att hantera stress på egen hand, men hos Psykoterapeut Eva Mari Eneroth Säll kan du få hjälp med stresshantering!

Om stress

Stress är en naturlig reaktion från kroppens försvarssystem. Det uppstår när vi på något sätt känner oss hotade eller upplever något som farligt. Kroppen gör sig då redo att slåss eller fly och våra muskler spänns, pulsen ökar och andningen blir snabbare.

Varför blir man stressad?

Vad som skapar stress kan variera mycket från person till person. En vanlig anledning till att man blir stressad är att det finns en obalans mellan omgivningens förväntningar och dina egna resurser. Det är också olika hur man fungerar som person och vad man har för tidigare erfarenheter. Vissa personer är helt enkelt känsligare för stress än andra.

Stresshantering i Uppsala eller i Stockholm

Stress i sig är inte farligt, utan kan i vissa fall vara en fördel – det hjälper oss att prestera när det verkligen behövs. Men det är också viktigt att varva ner och återhämta sig när man varit stressad. Om du inte har utrymme för återhämtning eller vet hur du ska hantera din stress kan det få allvarligare konsekvenser. Därför är det viktigt att du söker hjälp om du känner dig överväldigad!

Välkommen till Psykoterapeut Eva Mari Eneroth Säll, som kan hjälpa dig med stresshantering!