Mina sidor För vårdgivare Chatt ^ny!

Sveriges största samlingsplats för legitimerad vård och hälsa.

Snabblänkar

Anslut mottagning Symptom A–Ö Tillstånd A–Ö Vårdgivare A–Ö Chatt ^ny!Forum ^ny!Integritetspolicy Allmänna villkor

Socialt

Våra sociala medier Få bättre koll på vården

Om oss

Om Vården.se Karriär Kontakta oss

Copyright © 2026 Vården Online Sverige AB

Hitta vård

Träningsvärk i Sundbyberg

Träningsvärk i Sundbyberg

Hem
Träningsvärk

Träningsvärk i Sundbyberg

Träningsvärk är svullnad och smärta i muskler efter träning.

405 mottagningar

Behandlingar Mottagningar(405)

Digital vård

Få hjälp med träningsvärk digitalt

5 vårdgivare

VIV-IQ

ReceptOnline

Nova Medical Health

Vikto

Vitaminkliniken

Sökresultat

Capio Idrottscentrum

Besök hos allmänläkare

3000 kr

Inga lediga tider den närmaste månaden

Kry Vårdcentral Sundbyberg

3.0(3)

Vårdcentral·

Läkarbesök vårdcentral

fr.100 kr

primary care

Sundbybergs Vårdcentral

4.3(18)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Ursviks Vårdcentral, Sundbyberg

Ursviks Vårdcentral, Sundbyberg logotyp

Ursviks Vårdcentral, Sundbyberg

4.3(18)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Rissne vårdcentral

Rissne vårdcentral logotyp

Rissne vårdcentral

3.2(7)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Rissne BVC logotyp

Rissne BVC

Vårdcentral·

Visa mottagning

Sundbybergskliniken - PVR

Sundbybergskliniken - PVR logotyp

Sundbybergskliniken - PVR

Vårdcentral·

Visa mottagning

Hallonbergens vårdcentral

Hallonbergens vårdcentral logotyp

Hallonbergens vårdcentral

Vårdcentral·

Visa mottagning

Solna Husläkarmottagning i Frösunda, Solna

4.6(183)

Norvia Kliniken, Solna

4.9(28)

Allmänläkare / Husläkare·

Hälsokontroll via blodprov

fr.350 kr

Ataraxia Vårdcentral, Spånga

4.7(14)

Vårdcentral·

Läkarbesök vårdcentral

Meliva vårdcentral Hornsberg

5.0(25)

Vårdcentral·

Läkarbesök vårdcentral

0 kr för barn (0-17 år) & senior (85 år och uppåt), 275 kr för vuxen (18-84 år), frikort gäller

Allmänspec Dr Motamedi, Kungsholmen

5.0(40)

Allmänläkare / Husläkare·

275 kr

Meliva vårdcentral Solna

2.8(3)

Vårdcentral·

Läkarbesök vårdcentral

2Heal Medical Stockholm

4.7(24)

Allmänläkare / Husläkare·

Besök hos endokrinolog/androlog Stefan Arver

fr.3100 kr

Husläkarmottagningen Sophiahemmet

2.2(16)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Flyg- & dykmedicincenter

5.0(3)

Allmänläkare / Husläkare·

fr.500 kr

Sophiahemmet Sjukhus

2.4(5)

Sjukhus·

Visa mottagning

Asta vårdcentral

5.0(10)

Vårdcentral·

Äldremottagning

Kry Vårdcentral Sibyllegatan

4.5(1)

Vårdcentral·

Läkarbesök vårdcentral

fr.100 kr

Kassem Vårdcentral

Vårdcentral·

Besök hos allmänläkare

Bromma husläkarmottagning

Vårdcentral·

250 kr

Din Doktor i Märsta

4.2(12)

Vårdcentral·

275 kr

Kry Vårdcentral Sickla

5.0(1)

Vårdcentral·

Läkarbesök vårdcentral

fr.100 kr

Sigtuna Vårdcentral

4.8(3)

Vårdcentral·

Läkarbesök vårdcentral

Hälsa Hemma Vårdcentral, Solna

Vårdcentral·

275 kr

Kry Vårdcentral Hornstull

Vårdcentral·

Läkarbesök vårdcentral

fr.100 kr

Praktikertjänst Stora Wäsby Vårdcentral, Upplands Väsby

Vårdcentral·

primary care

Kry Vårdcentral Järvastaden

3.4(9)

Vårdcentral·

Visa mottagning

primary care

Vårdcentralen Solnas Hjärta

3.9(16)

Vårdcentral·

Visa mottagning

relaterade sökningar

1
2
3
4
5
Nästa

Sida 1 av 5

Frågor och svar

Vad är träningsvärk?

Träningsvärk innebär att muskler svullnar efter intensivt bruk och är en naturlig, ofarlig process där musklerna reparerar sig för att bli starkare.

Hur länge varar träningsvärk?

Träningsvärken är som värst 1–2 dagar efter träning och går vanligtvis över snabbt, men kan i vissa fall vara i upp till en vecka.

Vilka är symtomen på träningsvärk?

Symtom inkluderar stelhet, smärta vid belastning av muskeln och en känsla av svaghet i musklerna.

Vad orsakar träningsvärk?

Orsaken kan vara kraftig muskelansträngning, nya rörelser, eller små bristningar i muskelfibrer, och förekommer ofta vid excentrisk träning där muskler förlängs.

Är träningsvärk en inflammation?

Det har funnits teorier om att träningsvärk kan vara en form av inflammation, men orsaken är inte helt fastställd.

Kan man träna med träningsvärk?

Ja, lättare träning är okej men undvik att belasta de muskler som har träningsvärk och fokusera på andra muskelgrupper.

Hur kan jag förebygga träningsvärk?

Förebygg träningsvärk genom att gradvis öka träningsintensiteten och undvik långa uppehåll mellan passen.

Hur kan man lindra träningsvärk?

Lättare massage eller receptfritt liniment kan ge viss lindring, men träningsvärk går oftast över av sig själv.

Behöver träningsvärk behandlas?

Träningsvärk kräver ingen behandling då det är en naturlig del av återhämtning och muskelförstärkning.

När bör jag kontakta vården för träningsvärk?

Kontakta vården om träningsvärken inte går över på en vecka eller om smärtan förvärras.

Kan man ha träningsvärk utan att träningen var effektiv?

Träningsvärk är inte alltid en indikator på effektiv träning. Det är möjligt att få muskelväxt utan att uppleva träningsvärk.

Var kan jag få hjälp med träningsvärk?

Du kan söka hjälp på en vårdcentral om du är osäker på om du har träningsvärk eller en muskelskada.

Varför får jag inte alltid träningsvärk?

Att inte få träningsvärk kan betyda att du inte ansträngt musklerna tillräckligt, men det betyder inte att träningen varit ineffektiv.

Närliggande områden

Sundsvall
Södertälje
Trelleborg
Trollhättan
Tumba
Tyresö
Täby
Uddevalla
Umeå
Upplands Väsby
Uppsala
Vallentuna

Våra artiklar

Träningsvärk

Träningsvärk innebär att muskler som används hårt, eller på ett nytt sätt, blir ömma och stela. Tecken på att de blir starkare.

En gravid kvinna och en annan kvinna gör yogaövningar i vardagsrummet.

Tips på träning under och efter graviditet

Gravid? Stort grattis! Här får du tips på saker att tänka på kring träning under och efter graviditeten, läs mer här!