Hitta vård

Träningsvärk i Vallentuna

Träningsvärk är svullnad och smärta i muskler efter träning.

78 mottagningar

Behandlingar Mottagningar(78)

Digital vård

Få hjälp med träningsvärk digitalt

5 vårdgivare

Vikto

Vitaminkliniken

Husläkarmottagningen Korallen

2.6(10)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Kry Vårdcentral Vallentuna

3.2(7)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Vallentuna Rehab

Vårdcentral·

Visa mottagning

Vallentuna Husläkargrupp

Vårdcentral·

Visa mottagning

Flyg- & dykmedicincenter

5.0(3)

Allmänläkare / Husläkare·

Unfit-ärenden

fr.500 kr

Asta vårdcentral

5.0(10)

Vårdcentral·

Äldremottagning

Praktikertjänst Stora Wäsby Vårdcentral, Upplands Väsby

Vårdcentral·

Läkarbesök

Kassem Vårdcentral

Vårdcentral·

Besök hos allmänläkare

Täby vårdcentral

3.1(5)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Edsbergs vårdcentral

3.0(13)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Doktor.se Väsby Läkargrupp Vårdcentral

2.7(4)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Näsby Parks husläkarmottagning, Täby

4.6(3)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Capio Vårdcentral Väsby

2.6(9)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Runby vårdcentral

2.9(10)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Husläkarmottagningen Täby Centrum

1.8(2)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Attundahälsan Familjeläkare, Sollentuna

3.8(19)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Vårdcentralen Sollentunas Hjärta

4.9(4)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Täby Kyrkby Husläkarmottagning

Vårdcentral·

Visa mottagning

Teint vårdcentral Kista

5.0(8)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Capio Sollentuna geriatrik avd 61, Capio Sollentuna geriatrik

5.0(2)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Capio Sollentuna geriatrik SGV, Sollentuna

4.9(2)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Norrvikens vårdcentral

2.1(5)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Danderyds vårdcentral

3.0(10)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Husläkarna i Österåker

2.2(14)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Östra vårdcentralen

2.0(5)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Meliva vårdcentral Mörby

2.9(8)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Fem Husläkare

3.6(4)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Tureberg vårdcentral

3.6(3)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Österåkersdoktorn

3.7(5)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Capio Sollentuna geriatrik avd 71, Sollentuna

5.0(1)

Vårdcentral·

Visa mottagning

relaterade sökningar

Sida 1 av 3

Frågor och svar

Vad är träningsvärk?

Träningsvärk innebär att muskler svullnar efter intensivt bruk och är en naturlig, ofarlig process där musklerna reparerar sig för att bli starkare.

Hur länge varar träningsvärk?

Träningsvärken är som värst 1–2 dagar efter träning och går vanligtvis över snabbt, men kan i vissa fall vara i upp till en vecka.

Vilka är symtomen på träningsvärk?

Symtom inkluderar stelhet, smärta vid belastning av muskeln och en känsla av svaghet i musklerna.

Vad orsakar träningsvärk?

Orsaken kan vara kraftig muskelansträngning, nya rörelser, eller små bristningar i muskelfibrer, och förekommer ofta vid excentrisk träning där muskler förlängs.

Är träningsvärk en inflammation?

Det har funnits teorier om att träningsvärk kan vara en form av inflammation, men orsaken är inte helt fastställd.

Kan man träna med träningsvärk?

Ja, lättare träning är okej men undvik att belasta de muskler som har träningsvärk och fokusera på andra muskelgrupper.

Hur kan jag förebygga träningsvärk?

Förebygg träningsvärk genom att gradvis öka träningsintensiteten och undvik långa uppehåll mellan passen.

Hur kan man lindra träningsvärk?

Lättare massage eller receptfritt liniment kan ge viss lindring, men träningsvärk går oftast över av sig själv.

Behöver träningsvärk behandlas?

Träningsvärk kräver ingen behandling då det är en naturlig del av återhämtning och muskelförstärkning.

När bör jag kontakta vården för träningsvärk?

Kontakta vården om träningsvärken inte går över på en vecka eller om smärtan förvärras.

Kan man ha träningsvärk utan att träningen var effektiv?

Träningsvärk är inte alltid en indikator på effektiv träning. Det är möjligt att få muskelväxt utan att uppleva träningsvärk.

Var kan jag få hjälp med träningsvärk?

Du kan söka hjälp på en vårdcentral om du är osäker på om du har träningsvärk eller en muskelskada.

Varför får jag inte alltid träningsvärk?

Att inte få träningsvärk kan betyda att du inte ansträngt musklerna tillräckligt, men det betyder inte att träningen varit ineffektiv.

Träningsvärk i Vallentuna

Träningsvärk är svullnad och smärta i muskler efter träning.

78 mottagningar

Behandlingar Mottagningar(78)

Digital vård

Få hjälp med träningsvärk digitalt

5 vårdgivare

VIV-IQ

5.0(7)

ReceptOnline

5.0(2)

Nova Medical Health

4.8(1)

Vikto

Vitaminkliniken

Husläkarmottagningen Korallen

2.6(10)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Kry Vårdcentral Vallentuna

3.2(7)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Vallentuna Rehab

Vårdcentral·

Visa mottagning

Vallentuna Husläkargrupp

Vårdcentral·

Visa mottagning

Flyg- & dykmedicincenter

5.0(3)

Allmänläkare / Husläkare·

Unfit-ärenden

fr.500 kr

Asta vårdcentral

5.0(10)

Vårdcentral·

Äldremottagning

Praktikertjänst Stora Wäsby Vårdcentral, Upplands Väsby

Vårdcentral·

Läkarbesök

Kassem Vårdcentral

Vårdcentral·

Besök hos allmänläkare

Täby vårdcentral

3.1(5)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Edsbergs vårdcentral

3.0(13)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Doktor.se Väsby Läkargrupp Vårdcentral

2.7(4)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Näsby Parks husläkarmottagning, Täby

4.6(3)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Capio Vårdcentral Väsby

2.6(9)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Runby vårdcentral

2.9(10)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Husläkarmottagningen Täby Centrum

1.8(2)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Attundahälsan Familjeläkare, Sollentuna

3.8(19)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Vårdcentralen Sollentunas Hjärta

4.9(4)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Täby Kyrkby Husläkarmottagning

Vårdcentral·

Visa mottagning

Teint vårdcentral Kista

5.0(8)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Capio Sollentuna geriatrik avd 61, Capio Sollentuna geriatrik

5.0(2)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Capio Sollentuna geriatrik SGV, Sollentuna

4.9(2)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Norrvikens vårdcentral

2.1(5)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Danderyds vårdcentral

3.0(10)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Husläkarna i Österåker

2.2(14)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Östra vårdcentralen

2.0(5)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Meliva vårdcentral Mörby

2.9(8)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Fem Husläkare

3.6(4)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Tureberg vårdcentral

3.6(3)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Österåkersdoktorn

3.7(5)

Vårdcentral·

Visa mottagning

Capio Sollentuna geriatrik avd 71, Sollentuna

5.0(1)

Vårdcentral·

Visa mottagning

relaterade sökningar

Sida 1 av 3

Frågor och svar

Vad är träningsvärk?

Träningsvärk innebär att muskler svullnar efter intensivt bruk och är en naturlig, ofarlig process där musklerna reparerar sig för att bli starkare.

Hur länge varar träningsvärk?

Träningsvärken är som värst 1–2 dagar efter träning och går vanligtvis över snabbt, men kan i vissa fall vara i upp till en vecka.

Vilka är symtomen på träningsvärk?

Symtom inkluderar stelhet, smärta vid belastning av muskeln och en känsla av svaghet i musklerna.

Vad orsakar träningsvärk?

Orsaken kan vara kraftig muskelansträngning, nya rörelser, eller små bristningar i muskelfibrer, och förekommer ofta vid excentrisk träning där muskler förlängs.

Är träningsvärk en inflammation?

Det har funnits teorier om att träningsvärk kan vara en form av inflammation, men orsaken är inte helt fastställd.

Kan man träna med träningsvärk?

Ja, lättare träning är okej men undvik att belasta de muskler som har träningsvärk och fokusera på andra muskelgrupper.

Hur kan jag förebygga träningsvärk?

Förebygg träningsvärk genom att gradvis öka träningsintensiteten och undvik långa uppehåll mellan passen.

Hur kan man lindra träningsvärk?

Lättare massage eller receptfritt liniment kan ge viss lindring, men träningsvärk går oftast över av sig själv.

Behöver träningsvärk behandlas?

Träningsvärk kräver ingen behandling då det är en naturlig del av återhämtning och muskelförstärkning.

När bör jag kontakta vården för träningsvärk?

Kontakta vården om träningsvärken inte går över på en vecka eller om smärtan förvärras.

Kan man ha träningsvärk utan att träningen var effektiv?

Träningsvärk är inte alltid en indikator på effektiv träning. Det är möjligt att få muskelväxt utan att uppleva träningsvärk.

Var kan jag få hjälp med träningsvärk?

Du kan söka hjälp på en vårdcentral om du är osäker på om du har träningsvärk eller en muskelskada.

Varför får jag inte alltid träningsvärk?

Att inte få träningsvärk kan betyda att du inte ansträngt musklerna tillräckligt, men det betyder inte att träningen varit ineffektiv.

Våra artiklar

Träningsvärk

Träningsvärk innebär att muskler som används hårt, eller på ett nytt sätt, blir ömma och stela. Tecken på att de blir starkare.

En gravid kvinna och en annan kvinna gör yogaövningar i vardagsrummet.

Tips på träning under och efter graviditet

Gravid? Stort grattis! Här får du tips på saker att tänka på kring träning under och efter graviditeten, läs mer här!

Våra artiklar

Träningsvärk

Träningsvärk innebär att muskler som används hårt, eller på ett nytt sätt, blir ömma och stela. Tecken på att de blir starkare.

Tips på träning under och efter graviditet

Gravid? Stort grattis! Här får du tips på saker att tänka på kring träning under och efter graviditeten, läs mer här!

Hitta vård

Hitta vård

Träningsvärk i Vallentuna

Träningsvärk i Vallentuna

VIV-IQ

ReceptOnline

Nova Medical Health

Vikto

Vitaminkliniken

Sökresultat

Träningsvärk i Vallentuna

VIV-IQ

ReceptOnline

Nova Medical Health

Vikto

Vitaminkliniken

Sökresultat

Våra artiklar