Vad orsakar kramp i benen?
Orsaken kan vara diverse tillstÄnd som övertrÀning, graviditet eller ÄderbrÄck samt livsstilsfaktorer som hög koffeinkonsumtion och uttorkning.
Vilka Àr vanliga symtom pÄ benkramp?
Benkramp upplevs som plötslig, smÀrtsam muskelsammandragning vilket oftast kÀnns i vaden eller pÄ natten.
Hur vanligt Àr nattlig benkramp?
Cirka 75 procent av benkramper förekommer pÄ natten och drabbar frÀmst Àldre, gravida och barn.
Hur kan jag förebygga benkramp?
Benkramp kan förebyggas genom regelbunden stretching, sÀrskilt innan fysisk anstrÀngning och vid lÀggdags, samt genom att hÄlla god vÀtskebalans.
Vilka egenvÄrdsÄtgÀrder kan lindra benkramp?
Stretching, massage, rikligt vÀtskeintag och att anvÀnda stödstrumpor kan alla hjÀlpa till att lindra kramp.
NÀr ska jag söka vÄrd för benkramp?
Om benkrampen orsakar intensiv smÀrta, Àr ihÄllande, eller hindrar dig i vardagen bör du söka vÄrd.
Kan nÀtlÀkare hjÀlpa vid benkramp?
Ja, en nÀtlÀkare kan ge rÄd och bedöma dina symtom, och vid behov remittera dig vidare.
Vad Àr skillnaden mellan benkramp och restless legs syndrome (RLS)?
Benkramp Àr en plötslig muskelsammandragning medan RLS ger krypningar i benen nÀr du vilar.
Kan stödstrumpor hjÀlpa vid benkramp?
Ja, stödstrumpor kan ibland lindra smÀrtan vid benkramp.
Vilka lÀkemedel anvÀnds mot benkramp?
EgenvÄrd rekommenderas frÀmst, men tidigare anvÀndes kinin, som inte lÀngre rekommenderas p.g.a. biverkningar.
Hur lÀnge kan benkramp pÄgÄ?
Krampen kan vara frÄn sekunder till ett par minuter, och muskelsmÀrta kan kvarstÄ i timmar efterÄt.
Vilka sjukdomar kan orsaka benkramp?
Diabetes, artros och vissa neurologiska sjukdomar som Parkinsons kan ibland förknippas med benkramp.
Kan massage hjÀlpa mot benkramp?
Ja, varsam massage av musklerna kan lindra smÀrtan och hjÀlpa muskeln att slappna av.
Ăr det farligt att ha benkramp?
I de flesta fall Àr benkramp ofarligt, men om det orsakar allvarliga symtom bör du söka vÄrd.
Kan alkoholintag pÄverka benkramp?
Ja, högt alkoholintag kan bidra till uttorkning och rubbning i kroppens elektrolytbalans, vilket kan orsaka kramp.
