Sök hjälp om ditt mående påverkar vardagen. Sök också hjälp om du känner att du inte klarar det själv längre.
Sök vård akut om du har tankar eller planer på att skada dig själv, ta ditt liv eller skada någon annan. Ring 112 direkt eller åk till en psykiatrisk akutmottagning.
Om du är osäker på vart du ska vända dig kan du börja här:
Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning och hjälp att hitta rätt vård.
Kontakta en vårdcentral om du mår dåligt i minst två veckor eller om vardagen inte fungerar.
På vårdcentralen kan du ofta få en första bedömning. Du kan också få en plan för nästa steg. Ibland får du en remiss (vidare hänvisning) till mer specialiserad vård.
Du kan få hjälp både via regionen och privat. Det viktiga är att du får stöd som passar din situation.
Om du väljer offentlig vård brukar du börja på vårdcentralen. Vid behov får du sedan kontakt med psykiatrin.
Om du väljer privat vård kan du ofta boka tid direkt. Det kan passa om du vill komma igång snabbt eller välja vårdgivare själv.
Boka tid hos psykolog om du vill ha bedömning och samtalsbehandling.
Boka tid hos psykiatriker om du behöver specialistbedömning.
Titlar kan låta lika, men betyda olika saker. Det här hjälper dig att välja rätt.
Psykolog En psykolog kan utreda, bedöma och behandla psykisk ohälsa. Psykologer erbjuder ofta samtalsbehandling, till exempel KBT (kognitiv beteendeterapi).
Psykoterapeut En psykoterapeut arbetar med psykoterapi (behandling med samtal). Yrkestiteln psykoterapeut är skyddad. Det betyder att personen ska ha legitimation för att få kalla sig psykoterapeut.
Psykiatriker En psykiatriker är läkare med specialistutbildning i psykiatri. Psykiatriker kan utreda, behandla och skriva ut läkemedel.
Om du främst har ångest, depression eller sömnproblem kan du ofta börja med vårdcentral eller psykolog.
Vart du vänder dig beror ofta på ålder och på hur mycket måendet påverkar.
Om du är under 18 år kan du ofta få hjälp via vårdcentral, elevhälsa eller ungdomsmottagning.
Om du är under 25 år kan en ungdomsmottagning vara en bra första väg.
Om du är förälder kan du ofta ta första kontakten när barnet är yngre.
Tänk på att regler för inloggning och kontakt kan skilja sig åt. Det kan också finnas olika åldersgränser mellan regioner och mottagningar.
Sök vård akut om läget känns farligt eller outhärdligt.
Ring 112 om du eller någon annan är i omedelbar fara.
Åk till en psykiatrisk akutmottagning om du behöver en akut psykiatrisk bedömning.
Ring 1177 om du behöver hjälp att hitta rätt akut väg.
Sök vård akut om du har allvarliga självmordstankar, självmordsplaner, eller om du är rädd att du kan skada dig själv eller någon annan.
Om du vill få hjälp snabbare, eller vill välja vårdgivare själv, kan du boka tid för samtalsstöd.
Boka tid hos psykolog.
Boka tid hos psykiatriker.
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
Charlotte Ulfsparre, Leg. psykolog och Leg. psykoterapeut och Ellen Risto, Leg psykolog på Ahum
Ta reda på om din terapeut är legitimerad (Socialstyrelsen)
Hitta en ungdomsmottagning (UMO)
Få stöd via chatt (Mind – Självmordslinjen)
Få stöd via chatt för dig som tjej mellan 10-25 år (Tjejzonen)
1177
Du kan ringa till 1177 Vårdguiden dygnet runt för rådgivning och vägledning. Ditt samtal tas emot av en sjuksköterska.
90101
Om du eller en närstående har tankar på att begå självmord kan du ringa till 90101, Självmordslinjen. Samtalet är anonymt.
112
Vid akut självmordsrisk – ring nödnumret 112.
I vissa regioner finns även jouröppna psykiatriska akutmottagningar som du kan ringa, eller mobila akutpsykiatriska team som kan göra hembesök. Telefonnummer till dessa kan du hitta på 1177.se.
Ta reda på om din terapeut är legitimerad (Socialstyrelsen)
Hitta en ungdomsmottagning (UMO)
Få stöd via chatt (Mind – Självmordslinjen)
Få stöd via chatt för dig som tjej mellan 10-25 år (Tjejzonen)
1177
Du kan ringa till 1177 Vårdguiden dygnet runt för rådgivning och vägledning. Ditt samtal tas emot av en sjuksköterska.
90101
Om du eller en närstående har tankar på att begå självmord kan du ringa till 90101, Självmordslinjen. Samtalet är anonymt.
112
Vid akut självmordsrisk – ring nödnumret 112.
I vissa regioner finns även jouröppna psykiatriska akutmottagningar som du kan ringa, eller mobila akutpsykiatriska team som kan göra hembesök. Telefonnummer till dessa kan du hitta på 1177.se.
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.
Hyperhidros orsakar överdriven svettning, ofta utan koppling till någon aktivitet.
ANNONS