Gnissla tänder – symtom, orsaker och behandling

Vad är att gnissla och pressa tänder?

Vad gnissling och tandpressning innebär

Att gnissla och pressa tänder är vanligt. Gnissling sker oftast när du sover, medan tandpressning också kan ske när du är vaken.¹ När du pressar tänderna biter du ihop käkarna, och när du gnisslar uppstår ett ljud när tänderna gnids mot varandra.

Det är vanligt att gnissla och pressa tänder utan att själv märka det, särskilt när det sker under sömnen. Ibland kan någon som sover nära dig höra att du gnisslar tänder. En tandläkare kan också upptäcka besväret vid en vanlig tandundersökning.¹

Besvären kan se olika ut beroende på om du främst gnisslar eller pressar tänderna. Du får ofta mer besvär om du pressar tänderna än om du gnisslar. Gnissling och tandpressning kan förekomma på natten, på dagen eller både och.

Så kan det kännas och märkas

Tandgnissling kan göra att tänderna slits snabbare än vanligt. Nötningen sker långsamt, även om du gnisslar tänder mycket. Du kan ibland se nötta ytor, särskilt på framtänder och hörntänder, och kanterna på tänderna kan bli vassa eller taggiga.¹

Tandpressning kan belasta käkarna och göra käkmusklerna ömma eller trötta. Det kan kännas ungefär som träningsvärk i ansiktet och kan finnas på ena eller båda sidorna. Det kan göra ont i käken när du tuggar, och besvären kan kännas värre när du tuggar seg mat.¹

En dov, molande värk i tinningen eller över pannan kan finnas redan när du vaknar. Du kan också känna dig öm eller ha ont i tänderna. Smärtan kan flytta sig mellan tänderna.¹

Andra tecken är att det låter från ena eller båda käkarna när du öppnar eller stänger munnen.¹ Det kan också vara svårt att gapa stort, och det kan göra ont i käken när du gapar.

Vanliga och ofta övergående former

Det är ganska vanligt att barn gnisslar tänder. Tandgnissling hos barn kan börja från ettårsåldern. Hos barn går tandgnissling ofta över eller minskar i sjuårsåldern.¹

Hos barn yngre än sju år nöts mjölktänderna ofta snabbt, eftersom de är små och mjuka. Det gnisslande ljudet när barnet sover kan därför vara väldigt högt. Tandgnissling hos barn behöver inte vara något som behöver behandlas.¹

Vad kan att gnissla och pressa tänder bero på?

Vanliga möjliga orsaker och faktorer

Det är inte klart vad det beror på att du gnisslar eller pressar tänder när du sover. Tandgnissling under sömn sker framför allt i vissa sömnfaser, särskilt när du går från djup till ytlig sömn.¹

Det finns flera saker som påverkar sömnen och som kan bidra till att du gnisslar eller pressar tänder när du sover. Exempel på sådana faktorer är:

• Rökning kan påverka sömnen på ett sätt som kan bidra till tandgnissling eller tandpressning under sömn.¹
• Alkohol kan påverka sömnen på ett sätt som kan bidra till tandgnissling eller tandpressning under sömn.¹
• Stress kan påverka sömnen på ett sätt som kan bidra till tandgnissling eller tandpressning under sömn.¹
• Oro kan påverka sömnen på ett sätt som kan bidra till tandgnissling eller tandpressning under sömn.¹

När ska du söka vård för att gnissla och pressa tänder?

Kontakta tandläkare vid besvär eller oro

Kontakta en tandläkare om du tror att du gnisslar eller pressar tänder.¹ Det gäller även om du själv inte vet säkert vad som händer, till exempel om någon annan har hört att du gnisslar när du sover. En tandläkare kan hjälpa dig vidare när du är orolig för att du gnisslar eller pressar tänder. Tandgnissling kan också göra tänderna känsligare. Besvär från käken kan ibland påverka sömnen, och ont i örat kan förekomma vid tandgnissling.³

Kontakta en tandläkare om du gnisslar och har skador på tänderna eller känsliga tänder. Kontakta en tandläkare om du gnisslar och har ont i käken, ansiktet eller örat. Kontakta en tandläkare om någon som sover nära dig säger att du gnisslar tänder. Kontakta en tandläkare om du är orolig för att ditt barn gnisslar tänder.³

Om du är orolig för att ett barn gnisslar kraftigt när det sover kan du också kontakta en tandläkare. Det gnisslande ljudet kan vara väldigt högt, men tandgnissling hos barn behöver inte vara något som behöver behandlas. Kontakta en tandläkare om du känner oro för att barnet gnisslar tänderna kraftigt när hen sover.¹

Ring 1177 för rådgivning om tandvård

Vad kan du göra själv vid att gnissla och pressa tänder?

Övningar för tandpressning när du är vaken

Om du pressar tänder när du är vaken kan ett träningsprogram hjälpa dig att bryta vanan att pressa ihop käkarna. Du får ett träningsprogram med rörelser för underkäken som gör att käkmusklerna slappnar av och blir samordnade. Rörelserna tar några minuter att göra och du behöver göra dem några gånger om dagen.¹

Det är viktigt att du gör övningarna på rätt sätt. Tandläkaren ger dig instruktioner innan du börjar programmet och följer upp hur det går under tiden. Följ därför instruktionerna när du gör rörelserna, eftersom programmet ska anpassas till hur du utför dem. Den här typen av behandlingsprogram hjälper främst dig som pressar tänder när du är vaken.¹

Ofta märker du att övningarna hjälper redan efter någon vecka men ibland tar det längre tid. Fortsätt med rörelserna enligt det program du har fått, även om du inte märker någon förändring direkt.

Bettskena under sömn

En bettskena kan hjälpa om du har besvär från käkmusklerna eller käklederna som beror på att du gnisslar eller pressar tänderna. Du kan också få en bettskena om tänderna slits snabbt. Bettskenan är anpassad efter dina egna tänder och du får prova ut den hos en tandläkare.¹

Du har bettskenan i munnen när du sover.

Utredning och behandling vid att gnissla och pressa tänder

Vad tandläkaren frågar om och undersöker

Utredningen börjar med frågor om sådant som kan ha betydelse för dina besvär. Tandläkaren kan fråga vad du brukar äta, vilka läkemedel du tar och om du känner dig stressad.¹ Du får också svara på frågor om du har märkt olika symtom, till exempel om det gör ont när du gapar eller om du har ont i tinningen och käkarna.

Tandläkaren undersöker hur käkarna fungerar för att ta reda på om du gnisslar och pressar tänder. Tandläkaren trycker på vissa delar av käkarna för att undersöka hur käkarna fungerar.¹ Undersökningen kan därför omfatta både käkmusklerna och käklederna.

• Tandläkaren undersöker hur stort du kan gapa.¹
• Tandläkaren undersöker om du har förändringar på tungan eller på insidan av kinden.¹
• Tandläkaren undersöker hur överkäkens och underkäkens tänder har kontakt när du biter ihop.¹

Vem kan hjälpa dig vid att gnissla och pressa tänder?

Tandvård och tandläkare

Tandläkaren är den viktigaste kontakten när det gäller att gnissla och pressa tänder. Vid en vanlig tandundersökning kan tandläkaren märka tecken på att du gnisslar tänder.¹ Tandläkaren kan också hjälpa dig vidare om du behöver undersökning eller behandling. Läs mer i avsnittet om utredning och behandling.

Du kan söka tandvård på vilken tandvårdsmottagning du vill i hela landet. Det kan vara en mottagning inom Folktandvården eller en privat mottagning. När du bokar kan du fråga vad en undersökning eller behandling kostar. Varje tandvårdsmottagning bestämmer själv priset för den tandvård den utför, och du har rätt att få veta priset i förväg.¹

Om du behöver hjälp på ett annat språk kan du be om språktolk när du bokar besöket.¹ Ibland kan du behöva betala för tolken. Berätta därför redan vid bokningen vilket stöd du behöver.

Det kan också vara bra att fråga om tandvårdsbidrag och andra ersättningar när du ska betala. Från och med det år du fyller 20 får du ett tandvårdsbidrag varje år. Hur mycket du får beror på din ålder.¹ Du behöver säga till att du vill använda bidraget när du betalar.

Vanliga frågor om att gnissla och pressa tänder

Är det vanligt att barn gnisslar tänder?

Tandgnissling hos barn behöver inte vara något som behöver behandlas. Det är ganska vanligt att barn gnisslar tänder.¹

Hos barn yngre än sju år beror tandgnissling ofta på att nya tänder växer fram. Det beror också på barnets bett, det vill säga hur överkäken och underkäken har kontakt med varandra när barnet biter ihop. Tandgnissling kan börja redan från ettårsåldern hos barn. Hos barn minskar tandgnisslingen ofta i sjuårsåldern.¹ Om du är orolig för att ditt barn gnisslar tänderna kraftigt när det sover kan du läsa mer i avsnittet om när du ska söka vård.

Kan någon annan märka att jag gnisslar tänder?

Någon i din omgivning kan höra att du gnisslar tänder när du sover.¹ Det kan göra att du själv får veta att tandgnisslingen sker, även om du inte märker den medan du sover.

Gnisslande ljud under sömn kan vara väldigt högt hos barn. Ofta nöts de små och mjuka mjölktänderna snabbt när ett barn gnisslar tänder. Ibland kan ett barn få ont i huvudet av att gnissla tänderna. Eftersom tandgnisslingen sker under sömn är det inte säkert att barnet själv vet att det händer.¹