Vad är idrottsmassage?
Idrottsmassage är en behandling som fokuserar på att behandla och påskynda återhämtning av muskler, särskilt för de som tränar mycket eller har idrottsskador.
Hur skiljer sig idrottsmassage från vanlig massage?
Idrottsmassage är hårdare och går djupare in i musklerna och fokuserar på att behandla specifika muskelgrupper för återhämtning, i motsats till vanlig massage som främst är för avslappning.
Vem kan utföra idrottsmassage?
Idrottsmassage kan utföras av massörer, naprapater eller fysioterapeuter.
Kan personer med benskörhet få idrottsmassage?
Personer med benskörhet bör vara försiktiga och välja en annan typ av behandling än idrottsmassage.
Hur ofta kan man få idrottsmassage?
Frekvensen av idrottsmassage beror på individuella behov och träningsintensitet; det är viktigt att lyssna på kroppen.
Vad kostar en idrottsmassage?
Idrottsmassage kostar cirka 725 kronor för en 50-minuters session.
Vad är triggerpunktsbehandling?
Det är en metod inom idrottsmassage där massören behandlar spända muskelknutor för att minska smärta och öka rörligheten.
Kan man träna samma dag som man fått idrottsmassage?
Det rekommenderas inte att träna samma dag eftersom musklerna behöver tid att återhämta sig.
Ska man dricka vatten efter idrottsmassage?
Ja, det är viktigt att dricka mycket vatten för att hjälpa kroppen att eliminera slaggprodukter som frisätts under massagen.
Kan idrottsmassage minska träningsvärk?
Ja, idrottsmassage kan hjälpa till att minska träningsvärk genom att lösa upp muskelknutor och förbättra cirkulationen.
Finns det några risker med idrottsmassage?
Idrottsmassage är generellt säker, men kan orsaka viss smärta eller tillfällig träningsvärk; personer med allvarliga skador bör konsultera en specialist.
Kan man få idrottsmassage om man inte idrottar?
Ja, även de som inte idrottar kan dra nytta av idrottsmassage, särskilt om det finns muskulära spänningar från andra aktiviteter.
Kan en nätläkare utföra idrottsmassage?
Nej, idrottsmassage kräver fysisk närvaro och kan inte utföras av en nätläkare.
Hur förbereder man sig inför en idrottsmassage?
Ingen särskild förberedelse behövs, men undvik massage om du har förkylningssymtom.
