Vill du få hjälp att komma igång och röra på dig, till exempel med fysisk aktivitet på recept? Ta kontakt med någon av våra bokningsbara vårdgivare här på Vården.se.
md
FaR betyder fysisk aktivitet på recept. Du får en skriftlig plan för rörelse som passar din hälsa och din vardag.
FaR kan vara en del av din behandling. Den kan också komplettera annan behandling.
Om du vill ha hjälp att komma igång kan du ofta börja via en vårdcentral eller via rehab.
FaR brukar ha tre delar: samtal, skriftlig ordination och uppföljning.
Boka tid för ett första samtal.
Berätta hur din vardag ser ut och hur mycket du rör dig i dag.
Kom överens om en aktivitet som känns möjlig för dig.
Få en skriftlig ordination (”receptet”) med vad du ska göra och hur ofta.
Bestäm hur och när ni ska följa upp, till exempel via besök eller telefon.
Du kan ta upp FaR när du ändå har kontakt med vården. Du kan också boka en tid för att prata om levnadsvanor.
Kontakta en vårdcentral om du är osäker på var du ska börja.
Boka tid hos en fysioterapeut / sjukgymnast om du vill anpassa träningen efter besvär eller skada.
Fråga mottagningen hur FaR fungerar där du bor, eftersom upplägg kan skilja mellan regioner.
Receptet kan handla om både vardagsrörelse och träning. Du väljer ofta aktivitet tillsammans med vårdpersonal.
Exempel på aktiviteter som ofta kan ingå:
Raska promenader
Cykling
Simning eller vattengympa
Styrketräning
Dans
Yoga
Om du får ont, blir yr eller känner att nivån blir för hög, ta kontakt med den som skrev FaR. Då kan ni justera planen.
Uppföljning är en viktig del av FaR. Den ska passa ditt behov och din vardag.
Bestäm redan från start när ni ska stämma av.
Skriv ner vad som funkar och vad som stoppar dig.
Be om en enklare plan om du har svårt att komma igång.
Om du behöver mer stöd kan du ibland få hjälp via rehab eller en fysioterapeut / sjukgymnast.
Själva vårdkontakten följer vanliga patientavgifter i din region.
Aktiviteten du gör kan vara gratis, till exempel promenader. Om du gör aktiviteten hos en förening eller ett gym betalar du ofta själv.
Kostnader för aktiviteter utanför vården ingår vanligtvis inte i högkostnadsskyddet. Ibland kan arrangörer ge rabatt om du har FaR.
Sök vård akut om du får bröstsmärta, svår andnöd, plötslig svaghet i ansikte/arm/ben eller om du svimmar i samband med fysisk aktivitet.
Om du vill ha stöd att starta eller anpassa din aktivitet kan du boka tid via en vårdcentral eller en fysioterapeut / sjukgymnast. Du kan också hitta stöd via rehab.
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.
Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!
Vill du få hjälp att komma igång och röra på dig, till exempel med fysisk aktivitet på recept? Ta kontakt med någon av våra bokningsbara vårdgivare här på Vården.se.
Var tredje till varannan svensk är fysiskt inaktiv.
Fysisk aktivitet på recept och är en arbetsmetod för att främja fysisk aktivitet.
Alla regioner använder FaR i sin verksamhet, men antalet förskrivningar varierar mycket, allt från 105 recept till omkring 14 000 på ett år.
Läs mer om fysioterapi (Vården.se) Läs mer om fysioterapeut (Vården.se)
Var tredje till varannan svensk är fysiskt inaktiv.
Fysisk aktivitet på recept och är en arbetsmetod för att främja fysisk aktivitet.
Alla regioner använder FaR i sin verksamhet, men antalet förskrivningar varierar mycket, allt från 105 recept till omkring 14 000 på ett år.
Läs mer om fysioterapi (Vården.se) Läs mer om fysioterapeut (Vården.se)
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.
Hyperhidros orsakar överdriven svettning, ofta utan koppling till någon aktivitet.
ANNONS