Du kan få hjälp att mäta ditt BMI via några av våra bokningsbara vårdgivare på Vården.se.
BMI (Body Mass Index) visar din vikt i relation till din längd. Du kan använda BMI som en första koll, men det säger inte allt om hälsa. BMI tar till exempel inte hänsyn till muskelmassa eller var fettet sitter.
Vill du läsa mer om tillståndet kan du gå vidare till övervikt / fetma.
Du räknar ut BMI så här: vikt (kg) / (längd i meter × längd i meter).
Gör så här:
Väg dig och skriv upp din vikt i kilo.
Mät din längd i meter (till exempel 1,70).
Multiplicera längden med sig själv (1,70 × 1,70).
Dela vikten med talet du fick fram.
Exempel: 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 = BMI 24,2.
BMI-gränserna nedan används ofta för vuxna:
Under 18,5: undervikt
18,5–24,9: normalvikt
25,0–29,9: övervikt
30,0 eller mer: obesitas (fetma)
Om ditt BMI hamnar i undervikt eller obesitas kan du ta kontakt med vården för en bedömning. Du kan ofta börja med en vårdcentral.
BMI passar inte lika bra i alla situationer. Det kan bli missvisande om:
Du har mycket muskler (till exempel om du styrketränar mycket).
Du är barn eller tonåring (då används ofta ISO-BMI som tar hänsyn till ålder).
Du är äldre (BMI kan behöva tolkas mer försiktigt).
Om du vill prata om vikt, matvanor och hälsa kan du få stöd av en dietist.
BMI säger inget om var fettet sitter. Fett runt magen kan ibland innebära högre hälsorisk än fett på andra ställen.
Så mäter du midjan:
Använd ett mjukt måttband.
Mät runt magen mitt mellan nedersta revbenet och höftkammen.
Stå upp och andas ut normalt när du mäter.
Skriv upp måttet och ta med det om du kontaktar vården.
Det kostar inget att räkna ut BMI. Du kan göra det hemma med formeln. Du kan också använda en BMI-räknare online. Resultatet behöver ändå tolkas utifrån din situation.
Sök vård om du:
Har ett BMI som tyder på undervikt eller obesitas och samtidigt mår dåligt.
Går ner eller upp i vikt snabbt utan tydlig orsak.
Känner oro för din vikt, ditt ätande eller din hälsa.
Sök vård akut om du får bröstsmärta, svår andnöd, plötslig svaghet i ansikte/arm/ben eller om du svimmar.
Om du vill ha stöd med vikt, matvanor eller hälsokontroll kan du boka tid via våra översikter:
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.
Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!
Du kan få hjälp att mäta ditt BMI via några av våra bokningsbara vårdgivare på Vården.se.
BMI står för Body Mass Index.
BMI kan behövas kompletteras med kroppsmått.
Du kan inte använda BMI på barn.
Läs mer om personlig träning (Vården.se)
BMI står för Body Mass Index.
BMI kan behövas kompletteras med kroppsmått.
Du kan inte använda BMI på barn.
Läs mer om personlig träning (Vården.se)
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.
Hyperhidros orsakar överdriven svettning, ofta utan koppling till någon aktivitet.
ANNONS