Rehab

Rehab, rehabilitering, är den process som följer direkt efter en skada eller sjukdom. Syftet är att du ska återfå rörlighet och styrka samt bli av med eventuell smärta så att du kan fortsätta arbeta och leva ett fullgott liv. Din rehab planeras utifrån vilka begränsningar du upplever och vilka behov du har.

Metod

Vilken typ av rehab som krävs är individuell. Du kan få träffa en fysioterapeut eller sjukgymnast, arbetsterapeut, naprapat eller massör. Ofta ingår någon form av fysiska övningar, såsom knäövningar efter en knäskada, som du ska utföra enligt en bestämd tidsplan. Övningarna syftar till att öka din styrka och rörlighet och långsamt öka belastningsgraden. Du kan också få göra anpassningar i exempelvis ditt hem eller på din arbetsplats.

Rehab vid muskelbristning i vad

Det är vanligt att få en muskelbristning i vaden. Rehab är väldigt viktigt vid alla former av muskelbristningar för att träna upp rörligheten, öka blodcirkulationen och påskynda läkningen. Om du inte tränar upp muskeln successivt är risken stor att du får en ny, och svårare, bristning som tar längre tid att läka. Om du har fått en muskelbristning i vaden kan du få hjälp av en sjukgymnast eller fysioterapeut.

Innan rehab

Planeringen för din rehab inleds så snart en skada eller funktionsnedsättning har upptäckts. Innan rehabiliteringen inleds kommer dina behov och begränsningar att utredas och bedömas systematiskt. Därefter görs en plan med en början och ett slut.

Efter rehab

Din rehabilitering planeras över en bestämd tidsperiod. När den har nått sitt slut har du förhoppningsvis återfått både rörlighet och styrka och kan återgå till ditt arbete. Om du sysslar med en idrott kan du belasta kroppen som vanligt igen.

Priset för rehab varierar. Via regionen ingår patientavgiften i högkostnadsskyddet. Om du vänder dig till en privat vårdgivare beror priset på både klinik och typ av rehabilitering.

• Du återfår styrka och rörlighet efter en skada eller sjukdom.
• Du blir av med, eller lindrar, smärta.
• Din rehabplan är anpassad efter dina behov och önskemål.

• Din rehabprocess kan ta tid.
• Det finns en risk att du tappar motivationen eller tycker att det går för långsamt fram.

• Vårdcentral
• Fysioterapeut
• Rehabiliteringsverksamhet
• Naprapat
• Massör

Kan rehab utföras av nätläkare?

Om du vänder dig till en vårdinrättning online kan du eventuellt få hjälp med att göra en rehabplan samt få olika typer av övningar och program att följa. En nätläkare kan också remittera dig vidare vid behov.