Hos Anda & riktning psykoterapi kan du få hjälp med enskilda samtal utifrån exempelvis Affektfokuserad terapi. Affektfokuserad terapi hjälper dig att komma i kontakt med känslor som tidigare varit svåra att känna eller uttrycka.

Vad innebär affektfokuserad terapi?

Affektfokuserad terapi, ibland kallad affektfobiterapi, utgår från att många psykiska besvär uppstår när känslor som ilska, sorg, glädje eller närhet har blivit förknippade med rädsla eller skam. I de enskilda samtalen arbetar vi med att identifiera och minska dessa känslomässiga hinder. Terapin sker i ett tryggt tempo där du får stöd att successivt närma dig och reglera dina känslor, vilket kan leda till ökad livskvalitet, självförståelse och bättre relationer.

Vad kan vi hjälpa dig med?

Affektfokuserad terapi kan vara hjälpsam vid:

• Ångest, stress och nedstämdhet

• Inre självkritik och skamkänslor

• Relationssvårigheter

• Svårigheter att uttrycka behov och gränser

En metod för dig som vill skapa emotionell frihet och hållbar förändring.

Välkommen att kontakta Anda & riktning psykoterapi för mer information!