Metakognitiv terapi (MCT)

Hos Steps Psykoterapi kan du få behandling med metakognitiv terapi (MCT). Det är en modern behandlingsform som i första hand fokuserar på att förändra negativa tankemönster.

Vad är metakognitiv terapi?

Metakognitivt terapi, eller MCT, är en form av psykoterapi som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som kan leda till psykisk ohälsa. Istället för att bara fokusera på innehållet i tankarna, riktar MCT sig på att förändra hur en person tänker och reflekterar över sina egna tankar. Målet är att hjälpa människor att utveckla en mer realistisk och adaptiv syn på sina tankar, och därigenom minska psykiskt lidande. Metoden kan användas för att behandla de flesta psykiska besvär, men har visat sig särskilt effektiv vid generaliserat ångestsyndrom.

Hur går behandling med metakognitiv terapi till?

Behandling med metakognitiv terapi innebär att du arbetar tillsammans med en terapeut för att undersöka och utmana de negativa tankemönster och beteenden som påverkar ditt välbefinnande. Terapeuten hjälper dig att förstå och bli medveten om dina egna tankar och att skilja mellan "saboterande" tankar, som kan leda till ohälsa, och mer konstruktiva tankar, som främjar välmående. Du lär dig att inte fastna i de destruktiva tankarna utan att istället acceptera dem och släppa taget.

Välkommen att boka en tid hos Steps Psykoterapi redan idag!