Behandling av stress

Idag är det många som upplever mycket stress i vardagen, och det kan vara svårt att hantera på egen hand. Hos Ina på Steps Psykoterapi i Stockholm kan du få hjälp med stresshantering!

Vad är stress?

Stress är en naturlig reaktion från kroppens försvarssystem, när vi på något sätt känner oss hotade eller upplever något som farligt. Då gör kroppen sig redo att slåss eller fly och våra muskler spänns, pulsen ökar och andningen blir snabbare.

Vad orsakar stress?

Det kan variera mycket mellan olika personer, vad som skapar stress. En vanlig anledning till att man blir stressad är att det finns en obalans mellan omgivningens förväntningar och dina egna resurser. Det är också olika hur man fungerar som person och vad man har för tidigare erfarenheter, så vissa personer är helt enkelt känsligare för stress än andra.

Få hjälp med att hantera din stress!

Stress i sig är inte farligt, utan kan i vissa fall vara en fördel, som hjälper oss att prestera när det verkligen behövs. Men det är också viktigt att varva ner och återhämta sig när man varit stressad. Om du inte har utrymme för återhämtning eller vet hur du ska hantera din stress kan det få allvarligare konsekvenser. Därför är det viktigt att du söker hjälp om du känner dig överväldigad! Ina på Steps Psykoterapi kan hjälpa dig med stresshantering.

Tveka inte att kontakta Steps Psykoterapi, redan idag!