Kramp i benen – symtom, orsaker och behandling

Vad är kramp i benen?

Vad kramp i benen är

Kramp i benen innebär att en muskel plötsligt drar ihop sig och gör ont.¹ Det är ett kramptillstånd i musklerna och uppstår ofta nattetid.² Kramp i en muskel skadar inte muskeln.¹ Kramp i benen är en ofrivillig sammandragning av en muskel som inte slappnar av. Krampen kan omfatta hela muskeln eller bara en del av den. Besväret kan drabba en eller flera muskler. Kramp i benen skiljer sig från små muskelryckningar.³

Hur det känns och var det sitter

Kramp är vanligast i foten eller vaden. När krampen kommer drar muskeln plötsligt ihop sig och det gör ont. Muskeln blir hård och spänd under krampen. Det är vanligt att både kunna se och känna att muskeln har dragit ihop sig.¹

Kramp i benen kan göra det svårt att röra benet medan muskeln är ihopdragen. Besvären kan sitta i vadmuskeln, under knät på baksidan av benet eller i musklerna i foten. Musklerna i låren kan också påverkas, men det är mindre vanligt.⁴ Även musklerna på baksidan eller framsidan av låret kan drabbas. Kramp kan också kännas i fötterna, händerna, armarna, magen eller längs bröstkorgen.³

Vanligt och oftast ofarligt

Muskelkramp är vanligt och brukar vara ofarligt. Kramp går ofta över av sig själv inom några minuter.¹ Ibland varar krampen från några sekunder till tio minuter.⁴

Kramp i benen kommer ofta när man ska somna eller när man sover.¹ Kramp i benen kan också komma när du vilar. Besväret varar ofta bara en kort stund. Det kan också komma när du vilar. Efter krampen kan muskeln kännas öm i upp till ett dygn.⁴ Under själva krampen kan muskeln kännas hård eller buktande.³ Krampen kan komma plötsligt och göra det svårt att röra den del av benet som påverkas.⁴

Vem som oftast får kramp

Alla kan få muskelkramp. Kramp är vanligt hos äldre. Kramp är också vanligt hos gravida, särskilt under senare delen av graviditeten.¹

Vad kan kramp i benen bero på?

Vanliga och ofta oförklarade orsaker

Det går inte alltid att hitta en tydlig förklaring till kramp i benen. Varför man får muskelkramp är oftast inte känt.¹ Kramp kan ändå ha samband med hur musklerna har belastats eller med hur benet har varit placerat under en längre stund.

• Kramp i benen kan komma om du har ansträngt någon muskel mer än vanligt.¹
• En sådan extra belastning kan till exempel ske när du har idrottat.¹
• Kramp kan också komma efter att du har arbetat länge i trädgården.¹
• Om du har suttit i en obekväm ställning under en längre tid kan det bidra till kramp.¹
• Att ligga i en obekväm ställning under en längre tid kan också bidra till kramp.¹

När ska du söka vård för kramp i benen?

Kontakta en vårdcentral

Kontakta vårdcentralen om du ofta har besvärlig kramp.¹ Det är den vanliga vägen in till vården när krampen återkommer och besvärar dig.

Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in.¹ Om din vårdcentral erbjuder den möjligheten kan du alltså använda mottagningens e-tjänster i stället för att ringa.

När du kontaktar vårdcentralen kan du beskriva hur ofta krampen kommer och hur den påverkar dig. Det kan hjälpa mottagningen att förstå vad du söker för. Om du redan har kontakt med vården kan du använda den kontaktväg som mottagningen har angett.

Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning

Du kan ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. Då kan du få hjälp att bedöma symtom eller hjälp med var du kan söka vård.¹ Du kan ringa när du vill ha råd om vilken vård som passar bäst för dina besvär.

Om du är osäker på om du ska kontakta en vårdcentral eller behöver hjälp att hitta rätt vård kan 1177 vara en väg vidare. Ha gärna information om dina besvär nära till hands när du ringer, så att du kan berätta vad du vill ha hjälp med.

Vad kan du göra själv vid kramp i benen?

När krampen kommer

Krampen går ofta över av sig själv inom några minuter. Du kan pröva att gå några steg om du har kramp i benet eller foten. Du kan försöka få krampen att släppa genom att massera muskeln. Du kan också försiktigt sträcka ut muskeln för att försöka få krampen att släppa.¹ Om du vill sträcka ut muskeln kan du göra det försiktigt och samtidigt massera området.⁵ Massage och stretchning av vadmuskulaturen kan prövas före sänggående.² Om krampen kommer när du vilar kan det hjälpa att resa dig och belasta benet en stund. Du kan prova den åtgärd som känns bäst för dig, eftersom kramp ofta går över utan att du gör något.⁴

Om du har kramp i vaden

Du kan ställa dig upp och trycka foten mot golvet om du har kramp i vaden. Du kan också sträcka ut vadmuskeln genom att böja upp foten och trycka den mot en sänggavel eller en vägg. Ett annat sätt är att stå upp, ta ett steg bakåt med det smärtande benet och trycka foten mot golvet.¹

Utredning och behandling vid kramp i benen

Vad som kan undersökas

Om du ofta har besvärlig kramp i benen kan en utredning göras för att undersöka om det finns ett bakomliggande problem. Utredningen kan omfatta en undersökning av leder, muskler, blodcirkulation och nervsystemet i benet. Undersökningen görs på benet och kan visa om det finns förändringar i leder, muskler, blodcirkulation eller nervsystem. I regel är undersökningen normal, men vadmuskulaturen kan ibland vara stel. Utredningen kan också behöva skilja kramp i benen från andra tillstånd som ger besvär i benen.²

Vid misstanke om ett bakomliggande problem kan blodprover ingå i utredningen. Proverna kan bland annat undersöka hemoglobin och ferritin.²

Sköldkörtelns funktion kan också undersökas med blodprov när ett bakomliggande problem misstänks.²

Blodprover kan dessutom omfatta elektrolyter, till exempel natrium, kalium, kalcium och magnesium. Vilka prover som behövs beror på vad som kommer fram vid bedömningen. Vid en sådan bedömning kan vården även överväga andra blodprover, till exempel vitamin B12, folsyra och blodsocker, om det behövs för att undersöka ett bakomliggande problem. Även urinprov kan ingå i utredningen.² Alla prover behöver inte tas vid varje utredning.

Vem kan hjälpa dig vid kramp i benen?

Vårdcentral och öppen specialistmottagning

Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning du vill i hela landet. Det betyder att du kan välja en mottagning som passar dig, oavsett var i landet den finns. Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården.¹ Kontrollera därför med mottagningen vilka regler som gäller innan du bokar tid.

Du kan också läsa mer om mottagningar och vård på 1177.se. Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in.¹ Det kan vara ett alternativ om mottagningen erbjuder e-tjänster och du vill skicka en fråga eller göra ett vårdärende digitalt.

Sjukvårdsrådgivning

Ring telefonnummer 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt.¹ 1177 kan hjälpa dig att bedöma symtom och att hitta rätt vård.

Du kan kontakta 1177 när du är osäker på vilken mottagning som passar dina besvär. På 1177.se kan du läsa råd om hälsa och information om sjukdomar och vilka mottagningar du kan kontakta.¹

Vanliga frågor om kramp i benen

Är kramp i benen en sjukdom?

Kramp i benen är ett kramptillstånd i musklerna och kan ha olika orsaker.² Ofta är orsaken inte känd, så kramp i benen behöver inte betyda att du har en sjukdom. Varför man får muskelkramp är oftast inte känt. Orsaken till muskelkramp kan också vara olika sjukdomar, även om det är ovanligt. Vätskedrivande läkemedel kan göra att du lättare får kramp. Det betyder att kramp i benen kan förekomma både utan känd orsak och som en del av ett annat hälsoproblem. Ibland kan kramp i benen bero på en annan sjukdom, även om det är ovanligt.¹

Det är därför inte alltid möjligt att hitta en tydlig förklaring till besvären. Om krampen återkommer kan det ändå finnas flera möjliga orsaker att ta hänsyn till, till exempel en annan sjukdom eller läkemedelsbehandling.² Vilken betydelse krampen har beror på sammanhanget där den uppstår.

Hur länge kan krampen sitta i?

Krampen går ofta över inom några minuter.¹ Den kan pågå från några sekunder till tio minuter.⁴