Hur vet jag om jag fått ryggskott?

Ett ryggskott kommer ofta plötsligt och det är vanligt att smärtan uppstår i samband med en sidovridning eller ett tungt lyft. Smärtan är väldigt kraftig och kan upplevas som skärande, huggande eller molande.

Vad kan jag själv göra om jag fått ryggskott?

Vid ryggskott är det bästa om du försöker fortsätta röra på dig som vanligt. Simning är ofta en bra träningsform, framförallt ryggsim. Övningar där du tränar rygg- och magmuskler är också bra om du kan göra dem utan att smärtan blir värre.

Kontakta oss på Joylife Stockholm för att få hjälp med smärta i samband med ryggskott!