Kognitiv beteendeterapi, KBT

Familjeterapeuterna Syd Gamla stan erbjuder behandling med metoden kognitiv beteendeterapi.

Vad är kognitiv beteendeterapi?

I kognitiv beteendeterapi, kanske mer känd som KBT, ligger tonvikten på förhållandet mellan individen och omgivningen. Det är en inriktning inom psykoterapin där du och din terapeut fokuserar på att identifiera de tankemönster du har när du mår dåligt. Tillsammans arbetar ni fram strategier och verktyg för att förändra dessa mönster så att du kan gå vidare och må bättre.

Olika metoder inom KBT

Din terapeut kan under en behandling använda sig av flera olika metoder samtidigt. Till exempel kan det handla om ångestexponering, verbala övningar och avslappningsövningar.

Målsättning med terapin

Du och terapeuten kommer tillsammans överens om målet med behandlingen och arbetar sedan genom enskilda samtal. Du kan även få övningar att göra hemma. KBT är även möjligt i form av gruppbehandling eller genom vägledd självhjälp via bok eller internet.

Välkommen att höra av dig till oss på Familjeterapeuterna Syd Gamla stan om du har frågor kring KBT!