Copyright © 2026 Vården Online Sverige AB
Här på Vården.se får du information om hur du genomför en nässköljning hemma. Du kan även komma i kontakt med en expert på sjukdomar och allergier som påverkar näsa och bihålor.
Nässköljning betyder att du sköljer näsan med koksaltlösning (saltvatten). Det kan kännas skönt vid nästäppa och snuva. Du kan också få bort slem och partiklar som irriterar.
Om besvären inte går över, eller om du ofta blir täppt, kan du börja med en bedömning på vårdcentral.
För nässköljning använder du ofta näskanna, spruta eller sköljflaska. Det viktigaste är att du använder vatten som är säkert för näsan.
Gör så här innan du blandar:
Använd destillerat eller sterilt vatten, eller kranvatten som du kokar och låter svalna.
Tvätta händerna.
Se till att näskannan/sprutan/sköljflaskan är ren och helt torr.
Sök vård akut om du får svår huvudvärk, feber, nackstelhet, förvirring eller kräkningar efter nässköljning.
Du kan blanda koksaltlösning hemma.
Gör så här:
Koka 0,5 liter vatten och låt det svalna tills det är ljummet.
Rör ner 1 tesked salt.
Häll lösningen i din näskanna, spruta eller sköljflaska.
Om det svider kan lösningen vara för stark, eller ha fel temperatur. Justera och prova igen.
Följ stegen i lugn takt. Det kan ta några försök innan tekniken känns enkel.
Ställ dig vid ett handfat eller i duschen.
Luta dig lite framåt och vrid huvudet lätt åt sidan.
Sätt pipen mot den övre näsborren (den som är “högst upp”).
Häll eller spruta försiktigt så att vätskan rinner in och kommer ut genom den andra näsborren (ibland även lite via munnen).
Pausa om det känns obehagligt och justera huvudets vinkel.
Upprepa på andra sidan.
Snyt dig försiktigt efteråt så att vätska och slem kommer ut.
Om du har ont i ansiktet, tryck över kinderna eller misstänker problem från bihålorna kan du läsa mer om bihåleinflammation.
Små justeringar kan göra stor skillnad för känslan.
Före:
Snyt dig försiktigt om du behöver.
Undvik att skölja om du är helt täppt, eftersom flödet kan bli svårt.
Efter:
Snyt dig försiktigt igen.
Låt utrustningen lufttorka helt.
Rengör enligt instruktionen som följer med produkten.
Hur ofta som passar kan variera. Många sköljer vid förkylning eller allergi. En del gör det mer regelbundet under perioder.
Om du behöver använda nässpray ofta, eller om besvären återkommer, kan du läsa mer om snuva och möjliga orsaker.
Nässköljning kan kännas obehagligt om:
Vattnet är för varmt eller för kallt.
Du har för lite eller för mycket salt i lösningen.
Du sköljer för kraftigt.
Kontakta vården om du får:
Ont i öronen eller kraftig lockkänsla som inte går över.
Näsblod som återkommer.
Feber eller ökande smärta i ansiktet.
Sök vård akut om du får andningssvårigheter, svullnad i ansikte/hals eller kraftig allmänpåverkan.
Om du ofta är täppt, får återkommande bihålebesvär eller är osäker på orsaken kan du börja på vårdcentral.
Om du behöver specialistbedömning kan en öron-näsa-hals-läkare hjälpa dig vidare. Du kan boka tid direkt via öron näsa hals läkare.
Det här är generell hälsoinformation baserad på granskade medicinska källor. Innehållet ersätter inte medicinsk rådgivning — kontakta en läkare för bedömning av just din situation.
Vården.se strävar alltid efter att visa upp korrekt information i våra guider. Den här guiden har inte granskats av legitimerad vårdpersonal ännu. Faktan har däremot tagits från noga utvalda källor som presenteras nedan.
Är du legitimerad vårdpersonal och önskar faktagranska denna guide åt Vården.se? Fyll i dina kontaktuppgifter här så hör vi av oss till dig!
Här på Vården.se får du information om hur du genomför en nässköljning hemma. Du kan även komma i kontakt med en expert på sjukdomar och allergier som påverkar näsa och bihålor.
Nässköljning är ett snabbt och enkelt sätt att rengöra näsan.
Du sköljer näsan med vatten med salt och använder en särskild kanna eller spruta.
Nässköljning har inga biverkningar och du kan göra det varje dag.
Nässköljning är ett snabbt och enkelt sätt att rengöra näsan.
Du sköljer näsan med vatten med salt och använder en särskild kanna eller spruta.
Nässköljning har inga biverkningar och du kan göra det varje dag.
Att upptäcka förändringar i kroppen kan väcka oro, och tanken på cancer kan kännas skrämmande. Läs mer om cancer här.
Hyperhidros orsakar överdriven svettning, ofta utan koppling till någon aktivitet.
