Nässköljning

Att skölja näsan är ett sätt att göra sig av med damm, smuts, snor och partiklar som kan vara allergena. Du tillför lite salt till vattnet du sköljer med för att inte irritera slemhinnorna. Nässköljning är en mycket gammal metod och idag rekommenderas det även av läkare. Nässköljning passar särskilt dig som vistas i dammiga miljöer eller dig som är täppt i näsan och vill minska användningen av nässpray.

Sammanfattning

Om	Nässköljning kan sägas vara en huskur mot bihåleinflammation och nästäppa som bevisligen fungerar.
Metod	Nässköljning utförs genom att du häller vatten med lite salt i från en spruta eller kanna genom ena näsborren och lutar kroppen så att det rinner ut genom den andra.
Kostnad	Om du har en nässköljningskanna eller spruta behöver du bara koksalt och vatten för att kunna göra en nässköljning själv.
Fördelar	Fördelarna med nässköljning är att det är ett snabbt sätt att få bort snor, damm och partiklar från näsan.
Nackdelar	Nackdelarna med nässköljning är att du behöver en särskild kanna eller spruta för att det ska bli ett bra resultat.
Vårdgivare	Du måste inte ta kontakt med vården för att komma igång med nässköljning men en öron-, näsa-, halsläkare kan ge råd om du har en sjukdom eller skada som gör dig osäker på om nässköljning är bra för dig.

Om nässköljning

Nässköljning är en metod för rengöring av näsan. Det har varit en vanlig metod under mycket lång tid i vissa kulturer, inte minst i Indien. Proceduren går ut på att bihålorna och näsan sköljs med saltvatten för att avlägsna olika partiklar som annars är svåra att få ut och som kan påverka dig på olika sätt. Lösningen du sköljer näsan med kan du blanda själv. Den består av vatten med koksalt, alltså vanligt bordssalt.

För att kunna skölja näsan på ett effektivt sätt kan du använda en särskild kanna eller spruta. Nässköljning utan kanna eller spruta är också möjligt men det kan vara svårt att få samma jämna stråle.

Vad hjälper nässköljning mot?

Nässköljning kan lindra vid flera problem:

• det hjälper ofta om du är täppt i näsan
• nässköljning avlägsnar bakterier, damm och allergener
• det hjälper ofta om du har problem med dina bihålor.

Att skölja näsan handlar inte bara om att lösa problem. En nässköljning med salt och ljummet vatten blir för många en del av den dagliga rutinen. Inte minst du som jobbar i en miljö med damm och smuts kan få en bra effekt av regelbunden sköljning. Om du använder nässpray ofta kan det vara ett mer skonsamt alternativ att istället skölja näsan vid behov.

Det finns inga tydliga direktiv kring hur ofta du ska skölja näsan utan det beror på vad som känns bra för dig. Många gör det en gång om dagen som en del av sin dagliga rutin. Andra sköljer bara näsan när de är förkylda eller upplever att de behöver göra det av någon annan anledning.

Finns det risker eller nackdelar med nässköljning?

Nässköljning har inga biverkningar. Att skölja näsan kan dock kännas obehagligt om vattnet inte har rätt salthalt eller om det är för varmt eller för kallt. Slemhinnorna i näsan är känsliga och med lagom mängd salt i vattnet irriteras de inte. Det kan också vara svårt att göra det utan spill, om du inte har en nässköljningskanna eller en spruta avsedd för ändamålet. 

Så går nässköljning till

Hur gör man en nässköljning? 

För att genomföra en nässköljning håller du nässköljningskannans pip mot ena näsborren och böjer dig så att vatten rinner in genom ena näsborren och ut genom den andra. Detta görs lämpligen över ett handfat. När det gäller barn kan en vuxen behöva hålla i kannan och se till så att kroppspositionen blir rätt.

Ett enkelt nässköljning-recept är att lösa en tesked bordssalt i en halv liter ljummet vatten. Vattnet ska helst vara kroppstempererat när du genomför nässköljningen för en så behaglig upplevelse som möjligt.

Innan nässköljning

Om du behöver snyta dig är det bra att göra det innan nässköljningen så att vätskan kan rinna obehindrat. Om du är täppt i näsan kan nässköljning lösa problemet, men var beredd på att det kan ta lite längre tid för vattnet att rinna igenom.

Efter nässköljning

Du behöver inte göra eller tänka på något särskilt efter en nässköljning förutom att blåsa ut vattnet ordentligt.

Vad kostar nässköljning?

En nässköljning är något du gör själv och du behöver inte boka en behandling. En nässköljningskanna kan kosta någon eller några hundralappar. Nässköljare i form av sprutor kan köpas på apoteket för cirka 100 kronor.

Fördelar med nässköljning

• För en nässköljning behövs bara vatten och salt.
• Genom att skölja näsan rensar du den på partiklar som kan ge obehag.
• Vid förkylning minskar nässköljning symtomen.
• Du kan minska din användning av nässpray.

Nackdelar med nässköljning

• Du behöver en särskild kanna eller spruta för bra resultat.
• Nässköljning kan svida om du inte har rätt mängd salt i vattnet.

Vem kan hjälpa dig med nässköljning?

• Öron-, näsa-, halsläkare

Kan nässköljning utföras av nätläkare?

Nässköljning är en behandling du utför på egen hand.