KBT

På WeMind kan du få hjälp med bland annat ångest, depression, sömnsvårigheter, livskriser, stress och trauma.

Vad är KBT?

KBT står för kognitiv beteendeterapi och syftar till att utforska hur tankar, känslor och beteenden samverkar. Tillsammans med psykologen analyserar du problematiska beteenden och dess orsaker för att skapa en lämpliga plan för behandling. Behandlingen är målfokuserad och strukturerad med fokus på att hitta nya strategier för att hantera svårigheter.

Hur går KBT till?

Beroende på vilka problem du behöver hjälp med så finns det olika tillvägagångssätt. Din behandling anpassas självklart efter dina behov och justeras om nödvändigt under dina besök.

Ångest
Exponering är en central metod där du stegvis möter det som väcker ångest. Beteendeexperiment används för att utmana och förändra långvariga föreställningar.

Depression
Vid depression arbetar man med beteendeaktivering – att återuppta aktiviteter som ger glädje och energi för att motverka nedstämdhet.

Hör av dig till WeMind Digital för att få reda på mer information!