KBT

Hos Mindler kan du få behandling genom KBT, hos legitimerade KBT-psykologer.

Vad är KBT?

KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en typ av terapi inom psykoterapin. Fokus ligger på att du ska bli medveten om dina egna tankar, reaktioner och beteenden. Genom att bli medveten om och få förståelse för dem, kan du också hitta sätt att förändra negativa mönster och på så sätt må bättre.

Vanliga besvär som passar bra för att behandlas med KBT är bland annat

• sömnproblem

• ångest

• oro

• stress

• utmattning

• depression.

Så går behandling med KBT till

KBT är en strukturerad form av terapi där du träffar din terapeut regelbundet. I början av kontakten sätter ni tillsammans upp mål för terapin som ni sedan gemensamt arbetar mot. Terapin sker genom samtal och mellan dessa får du ofta hemuppgifter som du får göra på egen hand.

Mindler erbjuder IKBT-program

Mindler är en digital psykologmottagning och erbjuder därmed IKBT - internetbaserad kognitiv beteendeterapi. Det är en utveckling av KBT, där samtalen med psykologen sker online och du kan göra hemuppgifter och övningar direkt i appen. Mindler erbjuder både självledd IKBT, där du får arbeta i olika program på egen hand, och terapeutledd KBT, där du även har regelbundna samtal med en psykolog.

Välkommen att boka ett första bedömningssamtal hos Mindler genom att klicka på Boka tid och ladda ner appen!