Vad innebär kognitiv beteendeterapi?

I KBT ligger tonvikten på samspelet mellan individen och omgivningen, där man fokuserar på att identifiera negativa tankemönster och beteenden. Tillsammans med en terapeut arbetar du genom olika metoder för att förändra dessa mönster, så att dina problem minskar, försvinner helt eller helt enkelt inte utgör hinder i ditt liv.

Hur går behandling med KBT till?

Du och din terapeut arbetar i enskilda samtal, och du kan även få med dig övningar att göra hemma. Tillsammans kommer ni överens om hur behandlingen ska läggas upp för att passa dig som bäst.

Olika metoder inom KBT

Metoder som terapeuten kan använda sig av under en behandling är till exempel:

• Ångestexponering
• Verbala övningar (identifiering och ifrågasättande av tankar kopplat till vissa känslor)
• Avslappningsövningar (vid ångest och oro)

Välkommen att kontakta oss för mer information eller för tidsbokning!