Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, är en av flera inriktningar inom psykoterapin som vi på Familjeterapeuterna Syd Östermalm - Humlegården arbetar med.

Så fungerar KBT

I kognitiv beteendeterapi, kanske mer känd som KBT, ligger tonvikten på förhållandet mellan individen och omgivningen. Det är en inriktning inom psykoterapin där du och din terapeut fokuserar på att identifiera de tankemönster du har när du mår dåligt. Tillsammans arbetar ni fram strategier och verktyg för att förändra dessa mönster så att du kan gå vidare och må bättre.

Behandlingsmetoder vid KBT

Du och terapeuten kommer tillsammans överens om målet med behandlingen och arbetar sedan genom enskilda samtal. Din terapeut kan under en behandling använda sig av flera olika metoder samtidigt. Till exempel kan det handla om ångestexponering, verbala övningar och avslappningsövningar. Du kan även få övningar att göra hemma. KBT är även möjligt i form av gruppbehandling eller genom vägledd självhjälp via bok eller internet.

Varmt välkommen att boka tid hos Familjeterapeuterna Syd Östermalm - Humlegården, på Engelbrektsgatan 9 i Stockholm!