Känslofokuserad (affektfokuserad) korttidsterapi

Hos mig erbjuder jag känslofokuserad korttidsterapi.

Vad innebär korttidsterapi?

Korttidsterapi kan användas både för ett avgränsat problem och för att komma en bit på väg i en djupare utvecklingsprocess. I en korttidsterapi är psykoterapeuten mer aktiv än i en långtidsterapi, och styr genom att hålla fast vid ett överenskommet fokus.

Vad är känslofokuserad terapi?

Det finns flera olika känslofokuserade terapiformer. Gemensamt är utgångspunkten att känslor är centrala, medfödda reaktionsmönster som syftar till att ge oss snabb information om vad vi behöver. Syftet med ilska är till exempel att vi ska förstå att vi behöver sätta gränser, och syftet med rädsla är att få en signal om att vi ska sätta oss i säkerhet.

Ibland har vi av olika anledningar förlorat förmågan att uppfatta en eller flera av våra grundläggande känslor och istället utvecklat psykisk ohälsa. Känslofokuserad terapi handlar i hög grad om att bygga upp förmågan att uppfatta och använda sina känslor. Att ha tillgång till och förstå sina känslomässiga reaktioner antas ha stor betydelse för både beslutsfattande, självkänsla och psykiskt hälsa.

Varmt välkommen att boka en tid hos mig!