Vad är hälsporre?
Hälsporre är en smärtsam påbyggnad av ben vid hälen orsakad av överbelastning av plantarfaschian.
Vilka är symtomen på hälsporre?
Vanliga symtom är smärta under foten, speciellt i hälen, när du går upp på morgonen och vid belastning.
Vad orsakar hälsporre?
Hälsporre orsakas av överbelastning av plantarfaschian på grund av kroppens oförmåga att fördela belastningen korrekt.
Hur kan jag behandla hälsporre själv?
Använd stadiga skor med bra dämpning och undvik aktiviteter som överbelastar hälen som löpning och långa promenader.
Vilka vårdgivare kan hjälpa mig med hälsporre?
En fysioterapeut, naprapat, kiropraktor eller ortoped kan hjälpa med behandling och övningar för hälsporre.
Kan hälsporre behandlas med stötvågsbehandling?
Ja, om andra behandlingar inte fungerar kan stötvågsbehandling vara ett alternativ för svår hälsporre.
Vad kostar en behandling av hälsporre?
Behandling av hälsporre kostar mellan 855–860 kr, med de flesta behandlingar runt 860 kr.
Hur kan en nätläkare hjälpa med hälsporre?
En nätläkare kan göra en första bedömning och hänvisa dig vidare om det behövs mer specialiserad behandling.
När bör jag söka vård för hälsporre?
Om smärtan inte försvinner trots egenvård med bättre skor, inlägg och vila bör du söka professionell vård.
Kan jag fortsätta träna med hälsporre?
Du kan fortsätta med aktiviteter som inte belastar hälen, till exempel cykling eller simning.
Hur fungerar en kortisonspruta mot hälsporre?
Kortisonspruta minskar smärtan men ökar risken för överbelastning, därför används den som sista utväg.
Vad gör en ortopedtekniker?
En ortopedtekniker kan designa personliga inlägg till dina skor för att avlasta hälsporre.
Kan fel skor orsaka hälsporre?
Ja, skor utan tillräcklig dämpning eller stöd kan bidra till överbelastning som leder till hälsporre.
Är operation ett alternativ för hälsporre?
Operation är en sista utväg för mycket svåra fall som inte svarar på andra behandlingar.
Hur kan stretching hjälpa mot hälsporre?
Stretchövningar kan hjälpa till att minska besvären vid hälsporre genom att lindra spänningar i foten.
